უყურე ამ ბიჭს 24 საათში 10,000 სკატის გაკეთების მცდელობაში
დარწმუნებული არ იქნებოდა, მიაღწევდა თუ არა მას საახალწლო რეზოლუციას 2020 წლისთვის, რომელიც გულისხმობდა უშეცდომო მოვალეობის შემსრულებელს. თუ YouTube– ს Try Guys– მა გადაწყვიტა,...
რა მოხდა მაშინ, როდესაც ამ ბიჭმა შეჭამა და ტრენინგი Like The...
Dwayne "The Rock" ჯონსონი ცნობილია დიეტა და ვარჯიშისადმი თითქმის ფანატიკური ერთგულებით. ფილმის გადაღებისას Jungle Cruise და ჰობსი და შოუ, მას ჰქონდა თავისი სპორტული დარბაზი...
ეს 20 წუთიანი Trap Bar Workout გაძლევთ სავალალო ტუმბოს
როდესაც გსურთ გაძლიერდეთ, არსებობს ჩვეულებრივი ვარჯიშები, რომელთა ვარჯიშების წესები უნდა შეიცავდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ძველი სტანდარტების შერწყმა ახალი კონფიგურაციებით...
ეს ბიჭები ცდილობდნენ კრისტიან ბეილის ამერიკულ ფსიქო ვარჯიშს
ტორონტოში დაფუძნებულმა YouTuber უილ ტენისონმა ახლახანს მაყურებლები მსახიობ კრისტიან ბეილის ძალით მიიღო ამერიკული ფსიქო ვარჯიში. ეს საკმაოდ საკმარისი გამოწვევაა, მაგრამ ტენისონს კიდევ უფრო მკაცრი...
Curl- ის ეს ცვალებადობა ეხმარება თქვენს მატარებელს თქვენს ყველა კუნთში
თქვენ ძლიერ დაპრესილი იქნებით (er, გამოყვანილი) იპოვონ ადამიანი, ვინც არ ფიქრობს, biceps curls საუკეთესო ვარჯიში bulking biceps– ის შესაქმნელად. მაგრამ თქვენი საქმის სხვა...
მე შევეცადე J-Lo- ს ‘Hustlers’ ვარჯიში და ჩემი Glutes არასოდეს იქნება...
მე ჩამოიხრჩო თავდაყირა, ფეხები უფრო ფართო მასშტაბით მაქვს გაშლილი, ვიდრე ოდესმე ვფიქრობდი, მაიამის მილანში, Pole Dance Studio- ში, 3-დიუმიანი ფართო ბოძით ხელში. შემდეგ ვტრიალდები...
ედი ჰოლი არნოლდ კლასიკას მიჰყავს აშშ – ში 2021 წელს
არნოლდ კლასიკური მიედინება აუზით და შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ ედი ჰოლს, ერთ – ერთ უდიდეს დასახელებას ძლიერი ჯგუფისთვის, ახალი ღონისძიებისთვის. არნოლდი შემდეგ წელს მიაღწევს აშშ...
ეს მარტივი სავარჯიშო აფეთქებს თქვენს ბიებს და წინამორბედებს 8 წუთში!
საუკეთესო biceps ვარჯიშები იმაზე მეტს აკეთებს, ვიდრე ვარჯიშობთ თქვენს biceps. ისინი თავს დაესხნენ თქვენს ბიკებს, ბრაიკალებსა და წინამორბედ კუნთებს და ძალიან ხშირად, ისინი ასევე...
ეს მარტივი სადღესასწაულო Superset ყველაფერი იზრდება თქვენი გულმკერდის
იატაკის პრესა არის ყოველდღიური ვარჯიშის გაუფასურებული ძვირფასი ქვა, რადგან უამრავი მამაკაცი ყველაზე მეტად ორიენტირებულია სკამზე დიდი წონის დაჭერით. რაც შეეხება ვარჯიშს პაპაუზებთან ერთად, ამ...
7 Dumbbell სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ ფეხების ვარჯიშებისთვის
Athlean-X დამფუძნებელი ჯეფ კავალერი C.S.C.S. მის YouTube არხზე მთელი სერია მიუძღვნა საუკეთესო დუმბელ ვარჯიშებზე ხაზს უსვამს სხეულის სპეციფიკურ ნაწილებს. აქ ის ასახელებს ისეთ ნაბიჯებს,...