როგორ გავხდი სერთიფიცირებული პირადი ტრენერი ღამით
ეს იყო ჯოჯოხეთი მოგზაურობისას ჩემს ახალ კარიერასა და ცხოვრებაში, მაგრამ საღამოს 10:00 საათზე. ბოლო სამშაბათს, მე ვიყავი იმის შესრულების ოცნება, რომ გავმხდარიყავი სერტიფიცირებული ფიტნეს...
როგორ ვივარჯიშოთ დაბრკოლების კურსის გავლის გარეშე
სავალდებულო რბოლა (OCR) სულ უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ყოველდღიური ფიტნეს მოყვარულთათვის და უფრო თვალსაჩინო. არაერთხელ ყოფილა სატელევიზიო შოუები, როგორიცაა Broken Skull Ranch, Spartan: Ultimate...
უყურეთ Bodybuilder- ს, შეეცადეთ კუნთის გადატვირთვა საზღვაო ფიტნეს ტესტის საშუალებით
შეერთებული შტატების საზღვაო კორპუსი ამაყობს, მაგრამ ისინი ასევე ცოტანი არიან, ყოველ შემთხვევაში, გაწვევის ლოზუნგის თანახმად. კორპუსის ელიტური ბუნება ნიშნავს, რომ ფილიალი ფლობს ახალწვეულებისთვის ფიტნესისა...
ეს მარტივი Kettlebell ნაკადი Pushup Combo- სთვის შეიძლება გახდეს თქვენი შემდეგი...
ყველა ბიჭს სჭირდება რამდენიმე მარტივი, მყარი სავარჯიშო თავის უკანა ჯიბეში, მზად არის წავიდეს ერთი წუთის განმავლობაში. აქ არის ერიკ ლეიას ერთ-ერთი ფავორიტი (a.k.a. Primal...
ეს ბოდიბილდერი მხოლოდ “Aced” -ს საზღვაო კორპუსის საბრძოლო ფიტნეს ტესტით
ბოდიბილდინგებმა, რომლებიც გაივლიან სამხედრო ფიტნეს ტესტებს (და ვერ შეძლებენ კარდიო ნაწილს მოხვდნენ) YouTube- ის საკუთარი ჟანრია. მაიკ ხრეშტონი და MattDoesFitness არ გამოირჩევიან დროდადრო, როდესაც...
ეს 20 წუთიანი Trap Bar Workout გაძლევთ სავალალო ტუმბოს
როდესაც გსურთ გაძლიერდეთ, არსებობს ჩვეულებრივი ვარჯიშები, რომელთა ვარჯიშების წესები უნდა შეიცავდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ძველი სტანდარტების შერწყმა ახალი კონფიგურაციებით...
ეს მარტივი სვლა დაგეხმარებათ აბსოლუტურად დაარღვიოთ თქვენი Biceps
თქვენი biceps curls მეტი biceps curls- ით დაშვება ალბათ არ არის თქვენი M.O., მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს ტრენერის პოლ სკლარის, C.S.C.S- სგან ამ ჭკვიანური...
მარტივი ვარჯიშის რუტინული დაეხმარა ამ სახელგანთქმულ მოთამაშეს 1 წლის განმავლობაში გარდაქმნას...
Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) YouTube– ის ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი მოთამაშეა, რომელსაც აქვს 5,69 მილიონი აბონენტი. ამ კვირის დასაწყისში მან ოდნავ შეცვალა საკუთარი...
დეივ ბაუტისტა იზიარებს თუ როგორ გარდაქმნა მისი სხეული 30 წლის განმავლობაში
დეივ ბაუთისტა საკმაოდ კარგად არის ცნობილი კუნთოვანი კუნთების ჩარჩოებით, როგორც რგოლში, როგორც ექვსჯერადი WWE ჩემპიონი, ასევე ახლახანს დიდ ეკრანზე, როგორც დრაქს გამანადგურებელმა Marvel's გალაქტიკის...
ავადმყოფი გარბოდა? სცადეთ ეს სახლში კარდიო სქემის ვარჯიში.
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატირაც შეეხება ფიტნესის რუტინას, არსებობს ორი სახის ადამიანი: ისინი, ვინც გარბიან და ის, ვისაც აბსოლუტურად სძულს სირბილი. უამრავი მიზეზია, რომ...