მოაწყვეთ ექვსი პაკეტი ამ 8 წუთიანი Ab საჭრელით
იფიქრეთ ვარჯიშის შესახებ, რომელიც შემდეგია, როგორც თქვენი საყვარელი მხატვრის ყველაზე დიდი ჰიტების ალბომი. მხატვრები, ამ შემთხვევაში, არიან Ebenezer Samuel, C.S.C.S., ფიტნეს დირექტორი მამაკაცის ჯანმრთელობა,...
ეს 3 ნაბიჯი ვარჯიში შეამოწმებს თქვენს ძირეულ სიძლიერეს
მადლობა ტრენერის ერიკ ლეიას ვარჯიშის ძირითადი ვარჯიშისგან (a.k.a. Primal Swoledier), შეგიძლიათ გითხრათ დაემშვიდობოთ crunches– მინიმუმ ერთი სესიისთვის – და უკანა უკანა მხარეს, რომელიც ზოგჯერ...
დაწვით თქვენი ზედა ტანი ამ მაღალი მოცულობის სქემით
TRX სასწავლო Slam BallTRXamazon.com $ 40.76თქვენ გჭირდებათ 25 ფუნტი წონა, რომ ააწყოთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი ამ ტრენერით ტრენერისგან ჯერემი სკოტისგან, შემოქმედი მამაკაცის ფიტნეს...
აი, როგორ შევქმენი სახლის სპორტული დარბაზი, რომელიც ოჯახთან ერთად გაიზარდა
გასული წლის შემოდგომაზე, მე დავდიოდი ჩემს ეზოში, სადაც იპოვა რვა ბავშვი, რომლებიც აღელვებულები იყვნენ. ერთი თოკიდან მიტრიალებდა. კიდევ ერთმა წონა ფირფიტებზე და გამოაცხადა თავი...
ამ ადამიანმა კუნძულების თითქმის 20 ფუნტი მოიპოვა წლების განმავლობაში პლაცდარმის შემდეგ
მიუხედავად დიეტა და ვარჯიშის დროს, ხოსე რუიზმა ვერ შეძლო გადააჭარბა 154 ფუნტს და უფრო მეტი კუნთის შეკვრა ბოლო ორი წლის განმავლობაში. აღმოჩენის შემდეგ...
გაანადგურეთ ზურგი, ფეხები და მხოლოდ 1 წვერა
ატვირთეთ წვერა და ააფეთქეთ მთელი სხეული ამ ჭკვიან კომპლექსთან ტრენერის რონ ბოს ევერლაინისგან. დაკავშირება რამდენიმე ნაცნობ მოძრაობასთან - დაჭიმვა, ჩიხში მოსიარულე, squat და lunge–...
30 სასაცილო წონაში მომგებიანი Memes, რომლებიც ასევე ძალიან რელევანტურია
სპორტული დარბაზების უმეტესობა თანახმაა, რომ წონის მოხსნა არის ერთ – ერთი საუკეთესო გზა შემუშავების მიზნით. არ არსებობს უკეთესი გრძნობა, ვიდრე კუნთების ზღვარზე მიყენება (მოტივაციის...
როგორ ვივარჯიშოთ სისხლძარღვთა დაავადებებისთვის, რომ თქვენი კუნთები გახადოთ პოპ
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.სპორტული...
შესანიშნავი 15 წუთიანი ვარჯიში
საბოლოო ვარჯიშს არ ჭირდებათ საათები და საათები. და არ არის საჭირო sitops და crunches ზოლების და ზონების ჩათვლით -. სიმართლე ის არის, რომ თქვენი...
უყურეთ ედი ჰოლს, გაატარეთ ბრიტანეთის უდიდესი წყალგამყოფი
ედი ჰოლი ყველაფრის გამოწვევაზეა დამოკიდებული, იქნება ეს მსოფლიოს უძლიერესი კაცის ტიტულის მოპოვების კონკურენციის დროს, ან თავად უბიძგებს თავი დაარღვიოს incumb dumbbell პრესა მსოფლიო რეკორდის...