შექმენით ძლიერი ფეხები და შეწვით ცხიმი ამ 4 –კვირიანი ქვედა ტანის...
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისამ თვეში, ჩვენი ერთწლიანი სერიის მეოთხე განვადებით, რომელიც გსურთ მიიღოთ თქვენთვის სასურველი ვარჯიშის შედეგები, ჩვენ გავანადგურეთ თქვენი ქვედა ტანი. შემდეგ...
კუნთების მოპოვების თავიდან ასაცილებლად 8 შეცდომაა 40 წლის შემდეგ
40 წლის შემდეგ ტრენინგი განსხვავებულია. მოგეწონებათ თუ არა, თქვენ აპირებთ კუნთების მასის დაკარგვას, როგორც დაძველებას, ასევე აღდგენა ასევე შეიძლება განსხვავებული იყოს, ვიდრე თქვენი ოცი...
უყურეთ მარკ Wahlberg განათავსეთ ელენ დეგენერესის საშუალო ენდი სასტიკ ვარჯიშში
მარკ უოლბერგმა ტრენინგი ჩაუტარა თოქ-შოუს რაუნდებს. მან ახლახანს მოირგო დარბაზი ექიმ ოზთან ერთად, სადაც ისინი შეჯიბრებდნენ პუპუპას კონკურსში. ახლა ის ელენ დეგნერესის აღმასრულებელ პროდიუსერს,...
თქვენი 4-კვირიანი Beach Body გეგმა
სიმართლე: თქვენი საზაფხულო სხეული არ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის დაშორებით. ნელ – ნელა მიდგომა უნდა გაიაროთ კვირაში ფუნტი ან ორი წონის დაკარგვით, CDC–...
ეს სასაცილო SNL ესკიზმა აჩვენა კუნთების ტრანსფორმაცია არასწორად
გასულ შაბათ-კვირას, კომიკოსი ჯონ მულანი აიღო მასპინძლობის მოვალეობებზე Saturday Night Live. ღამის ერთ – ერთი ყველაზე სასაცილო ესკიზი ეხებოდა რეგულარულ კაილ მაუნის 'ტრანსფორმირებას' სუპერ...
ეს 2 ნაბიჯი Kettlebell ფეხი Crusher უფრო მკაცრია, ვიდრე ფიქრობთ
Squats შესანიშნავია. ასეა ლუნგებიც. სცადეთ ისინი ამ ორი – ორი ძალის გამოყენებით, ტრენერისგან ერიკ ლეიასგან (a.k.a. Primal Swoledier), და გაგიცრუვდებით, თუ რამდენად რთულდება ორივე....
უყურეთ მსოფლიოს Fittest Man Mat Fraser- ს ხელნაკეთ კონკურსის კონკურსის კონკურენციას
მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა CrossFit– ში, Mat Fraser ნამდვილად შთამბეჭდავი სპორტსმენია. მან ოთხი წლის განმავლობაში ზედიზედ მოიგო CrossFit თამაშები, რითაც იგი მეფობდა მსოფლიოს...
ვინ არიან დიდი გამარჯვებულები CrossFit- ის Wodapalooza- ში
CrossFit Sanctional- ის ერთ-ერთი უმსხვილესი კონკურსი, Wodapalooza CrossFit ფესტივალი, რომელიც ახლახანს დასრულდა მაიამიში, ფლორიდაში. მთელი შაბათ იყო დატვირთული საინტერესო მოვლენებითა და რეკორდიული ატლეტური წარმოდგენებით...
ეს 4 ნაბიჯი ასვლა ვარჯიშს დაასრულებს თქვენს ყველაზე მწვრთნელ სესიებს
თქვენ არ გჭირდებათ იარაღის წვერა 400 მეტრიან ნაპრალზე ან გააკეთეთ ჯოჯოხეთური CrossFit ვარჯიში ფრანს, რომ გულისცემა ააფართხოს და თქვენი ფილტვები გაისროლოს. ეს სხეულის ოთხი...
სცადეთ ეს დაბალი წონის Dumbbell Arm Circuit დიდი მიღწევებისთვის
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიგაზაფხული მოძრაობს, ამინდის გაუმჯობესება ხდება და მზე საბოლოოდ იწვება ღრუბლებში. ეს არ ნიშნავს მხოლოდ იმას, რომ თქვენ შეძლებთ შეირყოთ თქვენი...