ნიკ კანონის დილის ვარჯიში უფრო მკაცრია, ვიდრე შენი
მის წინ ერთადერთი რამ არის ციდრის ბლოკის ნაჭერი, ცარიელი ავტოსადგომი და სამსაფეხურიანი მაღალი სიდრი-ბლოკის კედელი. რატომღაც, ამან ნიკ კანი გააფთხინა. მან აიღო 30 ფუნტიანი...
უყურე ამ ბიჭს დაარღვიე მსოფლიო რეკორდი მუწუკების ზედიზედ
კუნთები არის საოცრად რთული სხეულის ზედა ვარჯიში, რადგანაც თქვენ მოითხოვს ორივე ბიძგი და გაიყვანეთ თქვენი წონა. 2018 წლის მარტში ბელორუსის მინსკიდან შემსრულებელმა მაკსიმ ტრუხონოვეცმა...
უყურეთ ედი ჰოლს შეებრძოლეთ გზას თავდასხმის კურსში
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის გამარჯვებულმა ედი ჰოლმა ბევრი რამ იცის სუფთა ძალაუფლების შიშის შესახებ. რაც შეეხება გამძლეობას? მის უახლეს ვიდეოში, Beast გუნდებს ათლეტთან...
ქვედა ქვედაკაბა გამოიყენებს ქაოსის დოზას, რომ ფეხები გატეხოს
თუ ნამდვილად გსურთ ქვედა ტვინის პულვერირება, შემოიტანეთ მცირე ქაოსი და არასტაბილურობა თქვენს ვარჯიშში, რომ დასრულდეთ თქვენი მეორე ფეხის დღეს. ეს მკაცრი squat დასრულება საწყისი...
ეს ბოდიბილდერი „გაანადგურეს“ გიმნესტრის კონდიცირების რუტინამ
Jujimufu, რომელიც ჯონ ზოლია, უცხო არ არის სავარჯიშოების გათვალისწინებით და ფიტნეს გამოწვევებით, რაც ზიანს აყენებს, მაგრამ ის კარგად და ნამდვილად კომფორტის ზონიდან გამოდის (სიტყვასიტყვით),...
ეს მკვლელი სახლში დაბრუნების ვარჯიში იყენებს სახლს, რომელიც თქვენ გაქვთ სახლის...
ბოლოდროინდელი კოროვირუსული პანდემიის წყალობით, თქვენი დარბაზი ალბათ დაკეტილია. ახლა, სოციალური დისტანციურობით და თვითგან იზოლაციით, ფიტნეს მოაზროვნე ხალხი პრობლემის წინაშე დგას, რომ იპოვონ ალტერნატივა მათთვის...
როგორ გავაკეთოთ JM Press for Bigger, უფრო ძლიერი Triceps
JM პრესა არის თქვენი ვარჯიშის რუტინული შეუმჩნეველი დამატება, რომელიც დაგეხმარებათ ძლიერი ტრიპსისა და უკეთესი სკამების აშენებაში, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ...
როგორ გამოვიყენოთ აბის ბორბალი სწორად
დღევანდელი აბიტურიენტები უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე ოდესმე. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ისევ და ისევ წაიკითხოთ ადგილები და მრგვალი ბილიკები. უფრო და უფრო, ძირითადი სავარჯიშოების შემადგენლობაში...
სწორი გზა გააკეთოთ Squats დაყოფა
გაყოფილი squat შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საშუალება თქვენი ძლიერი, დაბალანსებული ქვედა ტანის შესაქმნელად, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ არ...
როგორ ტრენინგი ყოველდღე მეხმარებოდა მსხვილი ნაწლავის კიბოსთან ბრძოლაში
კორტნი ბულდენის ფოტოგრაფიაეს არის 12 მოთხრობის სერიიდან, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში. ხუთი დღის შემდეგ გოლფის ბურთის სიმსივნური სიმსივნე ამოღებულ იქნა რიტტ ბოულდენის...