8 სავარჯიშო, რომ მაგრები მოეხდინათ
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიშეიძლება მათზე ბევრი არ იფიქროთ, მაგრამ თქვენი მაჯები აბსოლუტურად აუცილებელია ყოველდღიური მოძრაობის ტონებისთვის. კომპიუტერის კლავიატურაზე აკრეფიდან, მთელი სხეულის მასის იატაკზე...
ედი ჰოლი და ჰაფთორ ბჟორნსონი ეპიკური მწუხარე მატჩისთვის არიან სათავეში
როდესაც დედამიწის სიტყვასიტყვით ყველაზე ძლიერი ბიჭი ორი დღის განმავლობაში იმედგაცრუებას განიცდის, მათი გარდაუვალი დაპირისპირება ხდება ისეთი, რისი ნახვაც გსურთ. ჯერ კიდევ 2017 წელს, ამჟამინდელი...
უყურეთ მარკ Wahlberg განათავსეთ ელენ დეგენერესის საშუალო ენდი სასტიკ ვარჯიშში
მარკ უოლბერგმა ტრენინგი ჩაუტარა თოქ-შოუს რაუნდებს. მან ახლახანს მოირგო დარბაზი ექიმ ოზთან ერთად, სადაც ისინი შეჯიბრებდნენ პუპუპას კონკურსში. ახლა ის ელენ დეგნერესის აღმასრულებელ პროდიუსერს,...
3 – ნაბიჯი ტრაშერის ვარჯიში თქვენს ფეხებს დაგიბრუნებთ
ეძებთ ახალ გამოწვევას თქვენი შემდეგი ფეხის დღისთვის? გააშუქა ტრენერი პოლ სკლარი, C.S.C.S. სამსაფეხურიანი ვარჯიშის დროს, რომელიც მან Instagram- ზე გამოაქვეყნა, სკლარი აერთიანებს საპირისპირო –...
ეს 25 წუთიანი ვარჯიში დიდი ბიცისფსი გაიზრდება
თქვენ არ გჭირდებათ საათების დახარჯვა საათის განმავლობაში, curl შემდეგ curl რომ გაიზარდოს დიდი biceps. სინამდვილეში, კარგი ვარჯიშების გაკეთება არ სჭირდება დიდხანს გაგრძელებას. რა თქმა...
ამ ბიჭმა 57 დღეს გაწვრთნა, რომ დაეხმარებინა წონის დასაძლევად მისი ცოლის...
მთამსვლელებს უნდა ჰქონდეთ ზედა შთამბეჭდავი ძალა, რათა თავი დააღწიონ დიდ სიმაღლეებს და თუ ისინი ცდილობენ შეძლონ მანევრების გაკეთება, როგორიცაა ცალკეული იარაღი, მათ უნდა შეეძლოთ...
კრის პრატი გინდათ რომ მიიღოთ CrossFit– ის ყველაზე მკაცრი WOD
ხსოვნის დღე მხოლოდ კუთხეშია და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დროა უკან დაიხიოთ, დაისვენოთ და დაისვენოთ ზაფხულის დასაწყისი. CrossFitters– ისთვის და სხვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი...
როგორც ჩანს, ბერი ლარსონმა “კაპიტანი მარველისთვის” ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება 215 ფუნტი...
ბრი ლარსონი იხსნება იმის შესახებ, თუ როგორ ის მომზადდა კაპიტანი მარველი, ყველა მტკიცებულება მიუთითებს იმაზე, რომ იგი ღრმად უნდა გათხრილიყო. ”მე ვიტყვი, რომ გავიგე,...
ამ Killer გულმკერდის ვარჯიში აერთიანებს Burpees და Battle Ropes
ბიჭების უმეტესობისთვის არც საბრძოლო თოკები და არც ბურბები არ იბადებიან, როგორც გულმკერდის შესახებ, მაგრამ ამ დამამთავრებლად, ტრენერმა პოლ სკლერმა, C.S.C.S., მათ უსარგებლო მოძრაობის შაბლონებს...
5 გზა, რომ გითხრათ, არ მიიღებთ კუნთების მიღწევებს და რა უნდა...
Athlean-X- ის ბოლოდროინდელ ვიდეოში, ჯეფ კავალიერი C.S.C.S. დააწესა ხუთი "წითელი დროშა", რათა გაეცნონ მას, რაც შეიძლება წინასწარ გაფრთხილდეს, რომ კუნთს არ აშენებთ. იფიქრეთ მათზე,...