სწორი გზა გააკეთოთ Squats დაყოფა
გაყოფილი squat შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საშუალება თქვენი ძლიერი, დაბალანსებული ქვედა ტანის შესაქმნელად, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ არ...
ექიმი განმარტავს, თუ როგორ შეიძლება დაეხმაროს Her ჰერკულესის გონს ’ელიტ Powerlifters–...
2019 წლის ივლისში, ბოდიბილდინგმა ედი ჰოლმა, 2017 წლის მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის კონკურსის გამარჯვებულმა, გამოაცხადა, რომ მას აქვს ის, რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "ჰერკულეს გენს"....
უყურეთ Pro Pro Runner– ის მცდელობას დაარღვიოთ დიდი მაკ მილის მსოფლიო...
დიდი მაკეტის ჭამის შემდეგ ნებისმიერ მანძილზე გაშვებას, როგორც ჩანს, ურჩია. წარმოიდგინეთ, ოთხი დიდი მაკეტის საცხოვრებელი სახლი ოთხ წრეზე. ის, რაც მთვრალი გაბედავს, ვინმეს რომ...
ამ ჯარისკაცებმა უბრალოდ გაანადგურეს მსოფლიო რეკორდი ყველაზე შორეული მანქანებისთვის
გაერთიანებული სამეფოს ჯარისკაცთა გუნდმა ზუსტად დააწესა ახალი მსოფლიო რეკორდი გუნდის მიერ ყველაზე შორეულ სატრანსპორტო საშუალებაზე, რომელიც გუნდმა 12-საათიან პერიოდში მოახერხა. 3 პოლკის სამეფო ლოგისტიკური...
ყველაფერი, რაც შენ გსურდათ, რომ იცოდე ცხიმების დაწვის შესახებ, არასწორია
ათწლეულების განმავლობაში, ექსპერტთა ხაზი ვარჯიშისა და წონის დაკლების შესახებ მარტივი იყო: გააკეთე ეს ბევრი, დაკარგე იმდენი. მაგრამ ახლახან მათ შეცვალეს შეხედულებისამებრ: მიუხედავად იმისა, რომ...
ჩიკაგოში SWAT– ის წევრი 15 კილომეტრს ეწევა, დაზოგავს სიცოცხლეს და შეთავაზებს...
როდესაც Sgt. მაიკლ ნოვაკი ჩიკაგოს პოლიციის SWAT გუნდს გასულ შაბათ-კვირას ჰქონდა შვებულებაში, მას სჭირდებოდა რაიმეს მოსაძებნად. მისი დიდი ხნის მეგობარი გოგონა, ოფიცერი ერინ გუბალა,...
მომღერალმა Calum Scott გამოაქვეყნა ტონიკი ფიზიკურად Instagram Progress Pic- ში
ინგლისელმა მომღერალმა და მომღერალმა კალუმ სკოტმა Instagram- ზე გაიზიარა პროგრესიის ფოტოები თავისი ფიტნეს ტრანსფორმაციიდან, სანამ ის აიძულა 2020 წელს კიდევ უფრო დიდი ფორმაში მიეღო....
გსურთ უფრო დიდი? სცადეთ Monster Sets.
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კუნთების...
ეს Plank Row Hellset გაანადგურებს თქვენს აბს და უკან
ფიცარი არის ძირითადი ძირითადი სავარჯიშო სავარჯიშო საშუალება, რომელიც აფეთქებს აბს, წებოვანს და ქვედა უკან. მაგრამ, თუ მას დაეუფლეთ ფიცარს, ის ასევე მოწყენილობის რეცეპტია, მცირე...
როგორ უნდა დააჭიროთ ოვერჰედის სახსარს ტკივილის გარეშე
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.მშვენივრად...