Sprinter Situp– ის ეს გამოწვევა სრულყოფილ მოვალეობებს გამოირჩევა
თუ გსურთ ძლიერი, ფუნქციონალური კომპლექტი ABS, თქვენ უნდა გააკეთოთ მეტი, ვიდრე situps. თქვენი აბსცის კიდევ ერთი დაქვემდებარებული ფუნქცია: დაეხმარეთ თქვენს ტორსიულ ბრუნვას აგრესიით და...
ეს 5 – ძრავიანი ვარჯიში შესანიშნავია აქტიური აღდგენის დღეებისთვის
თუ ძნელია ძნელად მოსაპოვებლად თქვენი ფიტნეს შეცდომა, ტრენერმა ჯეი ტ. მერინიაკს აქვს რჩევა: "კვირაში ორჯერ არ არის ყველაზე სექსუალური რამ." საბოლოო ჯამში, ჭკვიანურად...
ააშენეთ უფრო ძლიერი ბირთვი ამ L-Sit პროგრესიით
პარალელური L-sit, badass- ის გარდა, გასაოცარია შენობის სიძლიერისა და სტაბილურობისთვის ბირთვსა და ბარძაყის ფლექსორების საშუალებით. საქმე ის არის, რომ ბიჭების უმეტესობა არა მხოლოდ ავტომატურად...
მსახიობმა სემ კლაფლინმა ინსტაგრამის კადრში მხოლოდ თავისი დახვეწილი აბსი გამოავლინა
შესანიშნავი ფიზიკა არ არის რაიმე პიროვნების გარეშე, რომ ის დაუბრუნდეს მას. Instagram- ის ბოლო ფოტოში, სემ კლაფლინი — მსახიობია Შიმშილის თამაშები, შენს წინაშე და...
არსებობს Art to Spotting. ამის სწავლის დრო.
შეიძლება იცოდეთ როგორ აწიოთ წონა. იცით თუ როგორ სწორად დაეხმაროთ თქვენს ამწე პარტნიორს (ან დარბაზში მყოფ ვინმეს) ამწეების წონის აწევა? რადგან, დიახ, ეს ასევე...
ამ კაცმა მხოლოდ რობოტული ეგზოსკლეონაში მარათონის რეკორდი დაამსხვრია
ადამ გორლიცკიმ ჩარლსტონის მარათონში, ეგზოსქსელში ჩქაროსნული სწრაფი მარათონის რეკორდი დაამყარა.სამხრეთ კაროლინას მშობლიურმა სამ საათზე მეტჯერ დაამარცხა სიმონ ქინდლისიდის წინა ნიშანი.33 წლისამ დაასრულა რბოლა 33...
ეს ბიჭი მუშაობდა ერთი კაცის მსგავსად 300 დღის განმავლობაში
ანიმმა გმირმა საიტამამ, რომელიც One Punch Man- მა შეძლო, ყოველგვარი მტრის დამარცხების უნარი შეძლო, იმდენ ვარჯიშთან ერთად, რომელიც მან გადალახა თავისი ადამიანის შეზღუდვები. გასულ...
ამ ბიჭმა წონა დაკარგა და მოიპოვა განმარტება დღეში 25,000 ნაბიჯით
დაბალი გავლენის მქონე კარდიო შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური საშუალება წონის დაკარგვისთვის და გამძლეობისთვის, როგორც YouTuber უილ ტენისონმა აღმოაჩინა, როდესაც მან საკუთარ თავს...
აიღეთ სხეულის სრული ძალა თურქულ მეწარმეობასთან
თქვენი წვერისგან წონის დაწევა თქვენს თავზე წარმოადგენს ყველაზე რთულ ვარჯიშს, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რის გამოც მისი ცვალებადობები ჩნდება ოლიმპიური ძალოსნობის შეჯიბრში (აურზაური და სუფთა...
რა ესწავლა ბიჭმა CrossFit– ის მწვავე მერფის ვარჯიშზე 30 დღის განმავლობაში
2005 წელს მიღებული იქნა საზღვაო ფლოტის SEAL– ის პირადი მომზადების რეჟიმისგან, მერფი გახდა ტრადიცია CrossFit– ის ფარგლებში, სამსახურის წევრებისთვის. ეს ასევე ცნობილი მწვრთნელია, რაც...