რატომ გამოუშვა Nike ფეხსაცმელი მხოლოდ HIIT- ისთვის
სკეპტიკური ვარ. მე დავიწყებ ნახევარსაათიანი ფიტნეს კლასს, და Nike- მა ახლახან მომცა მათ ახალი Air Zoom SuperReps, ტრენინგის სამოსი, რომელიც, თეორიულად, აშენებულია ზუსტად ფიტნეს...
7 Dumbbell სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ ფეხების ვარჯიშებისთვის
Athlean-X დამფუძნებელი ჯეფ კავალერი C.S.C.S. მის YouTube არხზე მთელი სერია მიუძღვნა საუკეთესო დუმბელ ვარჯიშებზე ხაზს უსვამს სხეულის სპეციფიკურ ნაწილებს. აქ ის ასახელებს ისეთ ნაბიჯებს,...
Rich Froning- მა უბრალოდ გააკეთა აბსოლუტურად სასტიკი გამოწვევა
გაინტერესებთ, შეგიძლიათ განაგრძოთ ვარჯიში Rich Froning– ის ვარჯიშში? შეამოწმეთ თქვენი ატლეტური უნარ-ჩვევები Mayhem Athlete Challenge- ის (Froning's სპორტული დარბაზის სახელობის სახელით) მცდელობით ამ ვარჯიშის...
ამ ბიჭმა ყოველ დღე 100 პუშპი გაუშვა თვეში
YouTuber MattDoesFitness ყველაზე ცნობილია თავისი ფიტნეს გამოწვევების სერიით, რომელიც მან დაინახა, რომ მან მიიღო საზღვაო ძალების SEALS ფიტნეს ტესტის ჩატარება (და ჩავარდნა), აშშ-ს არმიის...
‘ფიტნეს ქალი დედამიწაზე’ ამბობს, რომ ის ნამდვილად არასოდეს გრძნობს შიმშილს
CrossFit- ის champ Tia-Clair Toomey- ისთვის ყოველდღე განსხვავებულია. აქვს თუ არა მას ორმაგი ვარჯიში, არის თვითმფრინავში ჩასვლა, ან აპირებს გრძელი ველოსიპედით გასეირნებას, მეფობის "ყველაზე...
იმოქმედეთ ამ 3 – ნაბიჯი ზედა ტანის როდესაც დროზე მოკლე ხართ
თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ სიმტკიცის განმტკიცებაში და გააქტიურეთ სტაბილურობაში, ეს ბირთვი, უკანა და მხრის სამსაფეხურიანი წრიული დონ სალადინოდან, NASM, ისეთივე ეფექტურია,...
უფრო დიდი და ძლიერი გახადეთ კასეტური კომპლექტებით
გაიმეორეთ, ძმაო! ნუ გაჩერდები ახლა, გააგრძელე ძალისხმევა!ეს გსმენიათ ადრე, არა? ეს ჩვეულებრივი რეაგირებაა ყველა ფიტნეს კლასში და, უმეტესად, კუნთების აღზრდის სპორტული დარბაზების უმეტესობაში. არც...
დიახ, შეგიძლიათ მიიღოთ სრული ვარჯიშები 10 წუთში
ზოგჯერ, თქვენ გაქვთ ნახევარი საათი მეტი დრო, რომ ნამდვილად გაანადგუროთ იარაღი სპორტული დარბაზში, გაანადგურეთ ისინი სავარჯიშოების შემდეგ ვარჯიშის დროს, ზრდის სტიმულირებისთვის. მაგრამ ზოგჯერ, თქვენ...
Sprinter Situp– ის ეს გამოწვევა სრულყოფილ მოვალეობებს გამოირჩევა
თუ გსურთ ძლიერი, ფუნქციონალური კომპლექტი ABS, თქვენ უნდა გააკეთოთ მეტი, ვიდრე situps. თქვენი აბსცის კიდევ ერთი დაქვემდებარებული ფუნქცია: დაეხმარეთ თქვენს ტორსიულ ბრუნვას აგრესიით და...
რატომ არ არის ლამაზი სპორტული დარბაზი ყოველთვის საუკეთესო
თუ გსურთ გაჯანსაღდეთ და იგრძნოთ უკეთესი ვარჯიშის შემდეგ, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს ვარჯიშების გაგრძელებას - არ გჭირდებათ ლამაზი სპორტული დარბაზი, გვიჩვენებს ჩვენი...