ყველა დროის დროის 20 საუკეთესო ზედა სავარჯიშო
ფიტნეს სამყარო არასოდეს ყოფილა იმაზე მეტად დამახასიათებელი, ვიდრე ახლა. იზოლაციის ვარჯიშებიდან დაწყებული ვარჯიშებით დაწყებული ვარჯიშებით, სავარჯიშოებისკენ მიმავალი ვარჯიშებით, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვა ვარჯიშების სრულყოფაში, თქვენს...
6 – კვირიანი ქვედა ტალღოვანი პროგრამა ზამთრის წინ ფეხებს ატარებს
თოვლის, ყინულის და სიმძიმის კომბინაცია ზამთრის სპორტის მომხიბვლელობას იწვევს და თქვენი სხეულიდან მეტს მოითხოვს, ვიდრე მხოლოდ უმი ძალა. "მოლიპულ, ციცაბო, ველურ რელიეფში, თქვენ მზად...
ჯიმი Fallon და კერი Underwood აღმოჩნდა Bear Crawls შევიდა თამაში
ქვეყნის მუსიკალური სუპერვარსკვლავი Carrie Underwood შეჩერდა ამაღამ შოუს ფილმში მონაწილე ჯიმი Fallon ამ კვირაში მისი ახალი წიგნის პოპულარიზაციისთვის, იპოვნეთ თქვენი გზა, ყველაფერი ჯანმრთელობასა და...
7 ბიჭები, რომლებიც შეხვდებით CrossFit– ის გაკეთებას
ჩემი პირველი WOD სამი წლის წინ, მე არ ვიყავი ფეხდაფეხ CrossFit — ან, უფრო სწორად, toes over bar.ჩემი დროის მწვრთნელობაზე, შეჯიბრებებზე, წერაზე და (მომატყუე),...
ეს მარტივი სავარჯიშო აფეთქებს თქვენს ბიებს და წინამორბედებს 8 წუთში!
საუკეთესო biceps ვარჯიშები იმაზე მეტს აკეთებს, ვიდრე ვარჯიშობთ თქვენს biceps. ისინი თავს დაესხნენ თქვენს ბიკებს, ბრაიკალებსა და წინამორბედ კუნთებს და ძალიან ხშირად, ისინი ასევე...
გაათბეთ თქვენი ზამთრის ვარჯიშები ამ მკვლელის სარბენი ფინალის საშუალებით
ზამთარი შეიძლება შეიმუშაოს მკაცრი დრო. ყინულის ცივი ჰაერის მწვრთნელი გიბიძგებთ იმ წუთს, როდესაც ყოველ დილით კარს გაისვრით, და ზაფხულის გაღვიძებული დღეები შორტებით ეშვება და...
თქვენი 4-კვირიანი Beach Body გეგმა
სიმართლე: თქვენი საზაფხულო სხეული არ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის დაშორებით. ნელ – ნელა მიდგომა უნდა გაიაროთ კვირაში ფუნტი ან ორი წონის დაკარგვით, CDC–...
უყურეთ ტიმ მაკგრავის ინტენსიური ტურირების ვარჯიშის სესიას
ქვეყნის მომღერალი და მსახიობი, 52 წლის ტიმ მაკგრავი არ აძლევს საშუალებას, რომ ქვეყნის მასშტაბით ტურებს მიიღონ ვარჯიშების გზაზე. Instagram- ზე ბოლო ჩანაწერში მან გაზიარა...
ეს ბიჭი ცდილობდა მარათონის მომზადებას სულ რაღაც 60 დღეში
ტრენინგი მარათონისთვის შეიძლება ხანგრძლივი პროცესია. თქვენი ცოდნის, როგორც მატარებლის ცოდნადან გამომდინარე, მას შეიძლება დაახლოებით 16 კვირა დასჭირდეს, ან სანამ 20. ასე რომ, ბუნებრივია, კემბ...
უყურეთ ამ ბოდიბილდერებს, ააშენეთ Ultimate Home Gym საწყისი Scratch- დან
ბოროტმოქმედმა ძმებმა ბრენდონმა და ჰადსონ უაიტმა, რომლებიც YouTube- ზე უფრო ცნობილია, როგორც Buff Dudes, გამოაქვეყნეს უამრავი სავარჯიშო ვიდეო მათი კეთილმოწყობილი სახლის სპორტული დარბაზიდან. ამ...