ააშენეთ ძლიერი ქვედა სხეული უსაფრთხოების ბარივით Squats
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.სპორტული...
გაეცანით თავს ამ მკვლელი 4 – ნაბიჯ, 10 – წრიან ვარჯიშთან
გსურთ შეტევა თქვენს ფილტვებზე, ლატებზე, ფეხებზე და გულმკერდში? მიეცით ეს წრე, ტრენინგის თავაზიანობით დონ სალადინო, NASM და მამაკაცის ჯანმრთელობა ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samuel, C.S.C.S,...
ეს 3-გზის მწკრივება მოჩუქურთმებთ თქვენს აბს, ზურგს და იარაღს
თუ თქვენ ეძებთ თქვენს ზურგს სერიოზულ ზომას დაამატეთ და თქვენ გაქვთ dumbbells, მაშინ თქვენ უკვე შეხვდით კლასიკური dumbbell row, ნაბიჯი, რომელიც დაამატებს ზომასა და...
ეს 3 ნაბიჯი Kettlebell ქვედა ვარჯიში ურტყამს თქვენს ფეხებს ყველა კუთხიდან
სულ სამ ვარჯიშში, ამ kettlebell ვარჯიშისგან მამაკაცის ჯანმრთელობა ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samuel, C.S.C.S. და ქალთა ჯანმრთელობა მთავარი რედაქტორი Liz Plosser, აძლიერებს ქვედა სხეულს მოძრაობის...
5 გზა, რომ გითხრათ, არ მიიღებთ კუნთების მიღწევებს და რა უნდა...
Athlean-X- ის ბოლოდროინდელ ვიდეოში, ჯეფ კავალიერი C.S.C.S. დააწესა ხუთი "წითელი დროშა", რათა გაეცნონ მას, რაც შეიძლება წინასწარ გაფრთხილდეს, რომ კუნთს არ აშენებთ. იფიქრეთ მათზე,...
ეს 80 წლის ძველი ჯვრისწერის შესწავლა, ალბათ, გაცილებით მეტს გიწევს
Octogenarian Jacinto Bonilla გადის CrossFit სპორტული დარბაზი მის ეზოში, ბრუკლინის Sunset Park- ში. მაგრამ 80 წლის ადამიანი არ არის მხოლოდ უზრუნველყოს უძრავი ქონება მისი...
უბრალო ხრიკი ამ ბიჭს ყოველდღე აკეთებდა 100 პუშპი და პულპი
ბიჭებს უყვართ ფიტნესთან დაკავშირებული გამოწვევები მკაცრი რაოდენობის მიზნების მიღებით. YouTuber MattDoesFitness- მა ახლახანს გააპროტესტა თავი თვის 100 ფულის გაკეთების შესახებ, ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში,...
როგორ ააგო პოპ ვარსკვლავმა ოსტინ მაჰონმა მისი მაიამის Beach Bod
სანამ ის დარბაზს დაატყდება თავს, ოსტინ მაჰონს აქვს სერიოზული სასორტო გადაწყვეტილებები. ასე რომ, მისი ასი წყვილი sneakers- დან რომელი სურს მაღალი წინდები და კალათბურთის...
ეს 3 ნაბიჯი Kettlebell და Bodyweight Circuit მუშაობს თქვენი მთელი სხეული
თუ თქვენ ეძებთ ახალ ვარჯიშს თქვენი სხეულის სრული სავარჯიშო დღის შესასრულებლად, შეეცადეთ ეს პირდაპირი ჩართვა ტრენერებისგან ერიკ ლეიასგან (a.k.a. Primal Swoledier) და Kelsey Heenan-...
ეს ბიჭი ჭამა და ისე მუშაობდა, როგორც კრის ჰემსვორტი 1 თვის...
რაც შეეხება ცნობილი ფიტნეს მიზნების მიღწევას, კრის ჰემსვორტი სწორედ აქ არის. ასე რომ, როდესაც YouTuber ერიკ კონვერმა ავადმყოფობის შემდეგ ცუდად იპოვა თავი, მან გააცნობიერა,...