ყველა დროის დროის 20 საუკეთესო ზედა სავარჯიშო
ფიტნეს სამყარო არასოდეს ყოფილა იმაზე მეტად დამახასიათებელი, ვიდრე ახლა. იზოლაციის ვარჯიშებიდან დაწყებული ვარჯიშებით დაწყებული ვარჯიშებით, სავარჯიშოებისკენ მიმავალი ვარჯიშებით, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვა ვარჯიშების სრულყოფაში, თქვენს...
როგორ ვიმუშაოთ ტენდონიტის საშუალებით
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
უყურე ამ ბიჭს 24 საათში 10,000 სკატის გაკეთების მცდელობაში
დარწმუნებული არ იქნებოდა, მიაღწევდა თუ არა მას საახალწლო რეზოლუციას 2020 წლისთვის, რომელიც გულისხმობდა უშეცდომო მოვალეობის შემსრულებელს. თუ YouTube– ს Try Guys– მა გადაწყვიტა,...
რატომ შეიძლება იყოს ნულოვანი წვეთი ფეხსაცმელი თქვენი ლიფტების გასაუმჯობესებლად
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ადამიანების...
ბოდიბილდერის მცდელობა კონორ მაკგრეგორის მწუხარე დიეტა და ვარჯიში
YouTube- ის უახლესი ვიდეოს თანახმად, ბრიტანელი ბოდიბილდერი და YouTuber Matt Morsia (მაკა დედოფტი), MattDoesFitness — გადაწყვეტს შეამოწმოთ UFC მოიერიშე კონორ მაკგრეგორის MMA ვარჯიში და...
საუკეთესო 5 Biceps სავარჯიშოები, რომლებიც არ გიცდიათ
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ გააკეთეთ წიგნის ყველა საფეხური, მაგრამ გაცილებით მეტია, ვიდრე სავარაუდოდ, რამდენიმე ვარიაცია, რომელიც ჯერ არ გიცდიათ. ბიჭები არასოდეს დაიღალებიან იმ...
უყურე ამ ქალს Crush Strongman ედი ჰოლი Wing Wing Contest
ედი ჰოლი დიდი მადის უცხო არ არის, რადგან დრო და დრო თქვა, რომ მძლავრ ადამიანებს გადამწყვეტი ვარჯიშების გაკეთება სჭირდებათ. აქვს თუ არა მას ის,...
როგორ შეგიძლიათ სინამდვილეში გაწვრთნათ თქვენი ხბოს კუნთები
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ადვილია...
ეს მარტივი Kettlebell წრე აშენებს სხეულის მთლიან ძალას
შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი მაგარი, გამშვები ხრიკი, kettlebells. მაგრამ არსებობს განსხვავება ძლიერი სხეულების აშენებასა და სინამდვილეში აშენებას შორის, და ამ kettlebell- ის წრეში არის მყარი,...
ეს იარაღი და ფეხები ტუმბოს ზრდის თქვენს Biceps როგორც თქვენ Squat
ჩვენ გვიყვარს ყველა სახის squat სხეულის ქვედა სიმტკიცის, სიმძლავრის და ზომის შესაქმნელად. როდესაც ვხედავთ ვარჯიშს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად გაისინჯოთ biceps, მაგალითად, სერიალის მწვრთნელის,...