ეს 3 – მანქანის კარდიული კიბე შეგიწყობთ ნაბიჯს
თქვენ არ უნდა გაიზარდოთ dreadmill, რათა მიიღოთ მყარი კარდიო სესიაში. ეს ყველაფერი ცხადია ყველასთვის, ვინც ამ ნულოვან გაშვებას იღებს ტრენერი ჯეი ტ. მერინიაკისგან.ვარჯიში, როგორც...
ეს NFL Lineman გამოიყენება სიძულვილის სავარჯიშო
23 წლის ლარი ოგუნჯობი ყოველთვის დიდი იყო თავისი ასაკის ასაკში, მაგრამ როდესაც საშუალო სკოლის პირველ წელში მაღალი წონა მან მიაღწია 350 ფუნტს, მისმა მშობლებმა...
ეს Biceps Curl ხდება სრული სავარჯიშო
როდესაც საქმე ეხმიანება hulking biceps, curls არის მხოლოდ ყველასთვის საყვარელი ადგილის დასაწყებად. ეს მთელი სხეულით გადაადგილებული biceps ვარჯიში, დამოწმებული სიძლიერის და კონდიცირების მწვრთნელის, პოლ...
გაზარდეთ თქვენი სიძლიერე და სტაბილურობა ამ სუპერ ქვედა სხეულის მოძრაობით
ზოგიერთ superheroes- ს აქვთ კუნთებისა და სიმტკიცის უსაზღვრო მაღაზიები, მაგრამ თუ მათ არ შეუძლიათ თავიანთი უფლებამოსილება გააკონტროლონ, ისინი მათ გარშემო მყოფი სამყაროს საფრთხეს უქმნიან....
40-ის შემდეგ დარჩენის 7 საიდუმლო
მე არ ვარ ელიტარული სპორტსმენი. მე ვარ მხოლოდ საშუალო ასაკის მწვავე ბიჭი, რომელიც სიამოვნებით სირბილი, ველოსიპედით ველოსიპედით, ფეხბურთით და ჩოგბურთით. თუ კვირაში რამდენჯერმე შემიძლია...
ეს ბიჭები ცდილობდნენ კრისტიან ბეილის ამერიკულ ფსიქო ვარჯიშს
ტორონტოში დაფუძნებულმა YouTuber უილ ტენისონმა ახლახანს მაყურებლები მსახიობ კრისტიან ბეილის ძალით მიიღო ამერიკული ფსიქო ვარჯიში. ეს საკმაოდ საკმარისი გამოწვევაა, მაგრამ ტენისონს კიდევ უფრო მკაცრი...
როგორ დაკარგა ამ ბიჭმა ნაწლავი და გაანადგურა 3 თვეში
YouTuber Hunter Hobbs– მა ნახევრად ვირუსული გამოვიდა 2018 წელს, როდესაც მან გამოაქვეყნა timelapse ვიდეო, რომელშიც ასახულია მისი ფიტნეს მიმდინარეობა 3 თვის განმავლობაში, დაწყებული ლუდის...
ალვინ კამარას მწვრთნელმა უბრალოდ გაზიარა მისი სერიოზული Offseason Workouts
ალვინ კამარას offseason ვარჯიშები ხდება ლეგენდის საგნები. შარშან, New Orleans Saints- მა უკან გაუშვა, გაზიარა საბოლოო ჯოხის გასწორების კლიპი: მან ქუჩა მთელი ჯიბე ჩამოაგდო...
ეს 10 წუთიანი, 32-რეპორტული წონის სავარჯიშო თამბაქო მკვეთრად იწევს თქვენს მკლავებზე
ბიცეფსის curls- დან ჩაქუჩის curls- მდე skullcrushers და triceps Pressdowns- ისთვის, ყველაზე პოპულარული მკლავების ვარჯიშები საჭიროებს წონას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ...
როგორ დაეუფლონ გულმკერდის ფრენას
გულმკერდის ფრენა არის მთავარი სავარჯიშო კავშირი, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ?ამ ძირითადი სპორტული დარბაზის აუცილებლობისთვის, თქვენ არ უნდა მოაგვაროთ იდეალური ფორმა, გარდა...