ამ დამწყებთათვის ვარჯიშის ყველასთვის ღირს
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითუ თქვენ ოდესმე შესრულებული ყველა ძირითადი ვარჯიში იწყება და მთავრდება საიტების შექმნით, თქვენ მხოლოდ შეცბეთ თქვენი პოტენციალის ზედაპირი. თქვენი ფიქსაცია...
ტყვიაგაუმტარი მხრებით და ამ მარტივი მოძრაობით
ფართო უკანა და ძლიერი მხრები შეიძლება ჯანმრთელი სხეულისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი იყოს. ძალიან ბევრი მამაკაცი დარბაზიდან არ გამოდის მხრის დაზიანებებით, საკუთარი თავის შესაძლებლობების მიღწევის...
მთიანი გაზიარებულია, როგორ ადგება მას 10,000 კალორიულ დიეტას გზაზე
მძლავრი ჰაფთორ ბჟორნსონი, a.k.a. მთა, უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ადამიანია მსოფლიოში. მან მესამე წელს ზედიზედ მოიგო არნოლდ სტროგმანის კლასიკური 2020, მას შემდეგ რაც დააკოპირა...
როგორ რთულდება ფიქრი, თუ როგორ შეიძლება უფრო მეტი კუნთი გაიზარდოს
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კარგი...
DeMarcus Ware კვლავ ვარჯიშობს ჩემპიონის მსგავსად
ეს არ არის როგორ DeMarcus Ware უნდოდა დილით წასვლა. დილის 6:30 საათია, როდესაც ის ტეხასის შტატ ტროფის კლუბში, მის პირად დარბაზში გადადის, რომელიც უკვე...
ყოველდღიური ექსპერტი: რატომ შეუძლია ნაღმების გამანადგურებლებმა თქვენი მხრები ტრავმისგან დახსნას
მეტი შეიტყოთ მამაკაცთა ფიტნეს ექსპერტთა საკონსულტაციო საბჭოს შესახებ..თუ ბიჭებს ჰკითხავთ სხეულის ნაწილების შესახებ, რომლებსაც ისინი ყველაზე მეტად ვარჯიშობენ, მხრები და გულმკერდი ჩვეულებრივ სიის ზედა...
ეს ცხიმიანი ცხიმოვანი წონის დამწვრობა სულ რაღაც 30 წუთს იღებს
30 წუთი გაქვთ დახარჯული ცხიმის გასაყუჩებლად და მთელ სხეულზე გაანაწილეთ? ჰო, ასეც ვფიქრობდით.მამაკაცის ფიტნეს 30 წუთიანი დანა იყენებს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით ვარჯიშს (ან HIIT),...
3 ნაბიჯი, რომ შეაჩეროთ ქუსლი ტკივილი მის კვალდაკვალ
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
უყურეთ Tim Tebow შეეცადეთ დაასრულოთ არმიის თავდასხმის კურსი
კოლეჯის ფეხბურთის დღეებიდან დაწყებული, სანამ ბეისბოლის მოთამაშე და სპორტული ცელუნდი, ტიმე ტებოვი არ ეშინია საკუთარი თავის გამოწვევას - მაგრამ როგორ უვლის მას ამერიკის ზოგიერთი...
4 გზა მკურნალობა ტერფის
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...