დამწყებთათვის გზამკვლევი წინააღმდეგობის გაწვრთნაზე
თუ სერიოზულად ფიქრობთ კუნთზე, ზომაზე ან სიძლიერეზე, ინსტინქტურად იცით, რომ გადაადგილებაზე მეტი უნდა გააკეთოთ. ამიტომაც, თქვენ ალბათ აიღეთ მწვერვალების და კეტბოლების ნაკრები, ან გაითვალისწინეთ...
ააფეთქეთ თქვენი სხეული 20 წუთში ამ Dumbbell Superset ვარჯიშის შედეგად
Kettlebells- დან სამკურნალო ბურთებამდე დაწყებული საბრძოლო თოკებიდან აბამდე ბორბლებამდე, დღესდღეობით ბაზარზე უამრავი სპორტული დარბაზია. სიმართლე ის არის, რომ თქვენ რეალურად არ გჭირდებათ რაიმე მასალები,...
ეს მარტივი სადღესასწაულო Superset ყველაფერი იზრდება თქვენი გულმკერდის
იატაკის პრესა არის ყოველდღიური ვარჯიშის გაუფასურებული ძვირფასი ქვა, რადგან უამრავი მამაკაცი ყველაზე მეტად ორიენტირებულია სკამზე დიდი წონის დაჭერით. რაც შეეხება ვარჯიშს პაპაუზებთან ერთად, ამ...
“ტკივილის ბორბალი” ძლიერი გამოწვევაა, რომელიც შთაგონებულია “კონან ბარბაროსით”
იმის მტკიცება, რომ თქვენ მსოფლიოში ერთ – ერთი ყველაზე ძლიერი მამაკაცი ხართ, როგორც ჩანს, შედარებით პირდაპირი წინადადება: გააუქმეთ რამე ძალიან, ძალიან მძიმე და შემდეგ...
ედი ჰოლი “თითქმის სიკვდილამდე იყო მის სიკვდილამდე” წონის შემდეგ მას პენისზე...
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის გამარჯვებული ედი ჰოლი არ ეშინია ზოგიერთი ვარჯიშის ექსტრემალურ ადგილებში ვარჯიშებს. ამ წელს მხოლოდ მან დაასრულა კერტლის წვერის ასამაღლებელი უკიდურესად...
მიიღეთ მხოლოდ 6 წუთი, რომ გაანადგუროთ თქვენი ქვედა აბსი, უფრო ძლიერი...
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითქვენ არ შეარჩიო dumbbells და swing მათ გარშემო, იმ იმედით, რომ მიიღებთ კარგი სავარჯიშო ვარჯიშს, - ასე რომ შეჩერდით ადგილზე...
ეს Killer Ab Move– მა გულმკერდის არეში მოისროლა
აბსი და გულმკერდი ორი ყველაზე პოპულარულია კუნთების ჯგუფში სპორტული დარბაზებისთვის მყოფი ბიჭებისთვის, ამიტომ ნებისმიერი შანსი უნდა დააკავშიროთ ორივე მათგანს ერთ ნაბიჯში, ეს უნდა მიიღოთ....
ეს ბიჭი მუშაობდა ერთი კაცის მსგავსად 300 დღის განმავლობაში
ანიმმა გმირმა საიტამამ, რომელიც One Punch Man- მა შეძლო, ყოველგვარი მტრის დამარცხების უნარი შეძლო, იმდენ ვარჯიშთან ერთად, რომელიც მან გადალახა თავისი ადამიანის შეზღუდვები. გასულ...
როგორ შეასრულოთ მდელოების სტრიქონი უფრო ფართო, უფრო ძლიერი დაბრუნებისთვის
თუ თქვენ არ სცადეთ მინდვრის ეს ჭკვიანური მინდვრის რიგი, ჯეფი კავალიერი, C.S.C., ფიზიკური თერაპევტი და ძალების მწვრთნელი, რომელიც ყველაზე ცნობილია სოციალურ მედიაში მისი Athlean-X...
კევინ გეითსი ყველა ცოცხალი შესრულების წინ მუშაობს
კევინ გეიტსი ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ბევრი რამ შეიცვალა. გარდა ამისა, მან აიღო თავისი სიცოცხლე და მეორე ალბომზე მუშაობისას მომწიფდა მე ის ვარ, მან...