13 წლისამ უბრალოდ დააწესა მსოფლიო რეკორდი 5K– ში მისი ასაკობრივი ჯგუფისთვის
ბრენ ჰოლმანს არ შეეძლო დაეჯერებინა დრო საათზე, როდესაც 9 ნოემბერს ჩამოვიდა Pacific Grove Lighthouse 5K– ის ბოლო მონაკვეთი. 16 – წუთიანი ნიშნის დარღვევისას, მან...
ეს ორი მოძრაობის ზედა ტანის შემსუბუქება ანათებს თქვენს ზურგს და ტრიპსსს
ეს ორი ნაბიჯი ზედა ტანის დამამთავრებელი ტრენერი პოლ სკლარიდან, C.S.C.S., იმდენად ეფექტურია, რომ მარტო დგომა შეუძლია, როგორც საკუთარი ვარჯიში, თუ დროულად მოკლე ხარ..Resistance Band...
მიიღეთ ეს ვარჯიშით ზამთრის ჯარისკაცის იარაღი, როგორიც არის Sebastian Stan
როდესაც სებასტიან სტანი შევიდა Marvel კინემატოგრაფიულ სამყაროში, ის სულაც არ იყო ისეთი მსახიობის ტიპი, როგორიც გინდა peg, როგორც კომიქსების ფილმი. რა თქმა უნდა, მან...
მარტივი ვარჯიშის რუტინული დაეხმარა ამ სახელგანთქმულ მოთამაშეს 1 წლის განმავლობაში გარდაქმნას...
Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) YouTube– ის ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი მოთამაშეა, რომელსაც აქვს 5,69 მილიონი აბონენტი. ამ კვირის დასაწყისში მან ოდნავ შეცვალა საკუთარი...
Sebastian Stan’s Ab Workout დაგეხმარებათ მიიღოთ ზამთრის ჯარისკაცი ექვსი პაკეტი
ახალი წლის დაწყება დაუყოვნებლად დაიწყეთ ზამთრის ცხიმი და გაანადგურეთ თავი ზამთრის ჯარისკაცივით, Sebastian Stan– ის ერთ – ერთი საყვარელი ვარჯიშის დროს. სტანმა ატირდა იმ...
Biceps- ის ეს მარტივი სავარჯიშო ზრდის თქვენს იარაღს დაძაბულობის პირობებში
კლასიკური dumbbell biceps curl- ის ზოგადი პრობლემაა ეს: ხალხი ძალიან ხშირად ატყუებს მას. ისინი წელთან მიდიან, ან ისინი ნამდვილად არ ბრუნავენ dumbbells ზემოთ განზრახვით...
უყურე ამ ბიჭს მთლად განადგურებული “ამერიკელი Ninja Warrior” ვარჯიშის დროს
ბრენდან ჯონსი, YouTube– ის ასპირაციული დუეტების Goal Guys– ის ნახევარი, ინტენსიურად ივარჯიშა 30 დღის განმავლობაში, რათა შეძლებოდა ჰიტის შოუში სამი გამოწვევის შესრულება. ამერიკული Ninja...
ედი ჰოლი თავისი ფეხის დღის ჩვეულებას და რჩევებს მასიური ხბოების მშენებლობისთვის...
ედი ჰოლი, მსოფლიოს ყოფილი ძლიერი ადამიანი და YouTube– ის უცნაური ვარჯიშების ვიდეოების შემსწავლელი, მხოლოდ პოსტი გააზიარა, სადაც ასახულია მისი ფეხი დღის რუტინაში (დარბაზში სამი...
უყურეთ მკლავის ჭიდაობის დადებითი შედეგების გამანადგურებელ ბოდიბილდერს
Bodybuilder და ზოგჯერ acrobat Jujimufu შეიძლება ჰქონდეს ძალა ძვრები, მაგრამ ის მუდმივად გამოსწორებას ასრულებს მობილურობას და სისწრაფეს გამოწვევებში, რაც მოიცავს ტანვარჯიშის კონდიცირებას, კლდეზე ასვლას...
3 – ნაბიჯი ტრაშერის ვარჯიში თქვენს ფეხებს დაგიბრუნებთ
ეძებთ ახალ გამოწვევას თქვენი შემდეგი ფეხის დღისთვის? გააშუქა ტრენერი პოლ სკლარი, C.S.C.S. სამსაფეხურიანი ვარჯიშის დროს, რომელიც მან Instagram- ზე გამოაქვეყნა, სკლარი აერთიანებს საპირისპირო –...