რა ესწავლა ბიჭმა CrossFit– ის მწვავე მერფის ვარჯიშზე 30 დღის განმავლობაში
2005 წელს მიღებული იქნა საზღვაო ფლოტის SEAL– ის პირადი მომზადების რეჟიმისგან, მერფი გახდა ტრადიცია CrossFit– ის ფარგლებში, სამსახურის წევრებისთვის. ეს ასევე ცნობილი მწვრთნელია, რაც...
10 საუკეთესო ფიტნეს საათები, რომ აკონტროლოთ თქვენი ვარჯიშები
როდესაც დარბაზს მოაწყდებით, ეძებთ თუ არა თვალყურს ადევნებთ თქვენს პროგრესს, ან უბრალოდ ბრმად მოძრაობთ მოძრაობებს? თუ გსურთ რეალური შედეგი, უნდა გესმოდეთ, თუ რას აკეთებთ.ის...
“ტკივილის ბორბალი” ძლიერი გამოწვევაა, რომელიც შთაგონებულია “კონან ბარბაროსით”
იმის მტკიცება, რომ თქვენ მსოფლიოში ერთ – ერთი ყველაზე ძლიერი მამაკაცი ხართ, როგორც ჩანს, შედარებით პირდაპირი წინადადება: გააუქმეთ რამე ძალიან, ძალიან მძიმე და შემდეგ...
რატომ სჭირდებათ ბიჭებს Booty Training, ძალიან
ჭიქის უკან მაღაზია, რომელიც დაკავებულია სან დიეგოს ქუჩაზე, მოდელი აკეთებს წვერის ბარძაყს, ხოლო ბრაზილიელი ჯუჯიცუს გამანადგურებელი ხდება 315 ფუნტიანი ყუთის კვადრატში. ორივე მათგანი მოვიდა...
უყურეთ Strongman ბრაიან შოუს გაემგზავრეთ მისი 150,000 აშშ დოლარის პირადი სპორტული...
როდესაც თქვენ ხართ ოთხგზის მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ადამიანი, თქვენი სპორტული დარბაზი აბსოლუტურად ყველაზე უკეთესია. ძლიერი ბრაიან შოუსთვის, ეს ნიშნავს სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის მაგარი 150,000...
ეს 3 ნაბიჯი Kettlebell და Bodyweight Circuit მუშაობს თქვენი მთელი სხეული
თუ თქვენ ეძებთ ახალ ვარჯიშს თქვენი სხეულის სრული სავარჯიშო დღის შესასრულებლად, შეეცადეთ ეს პირდაპირი ჩართვა ტრენერებისგან ერიკ ლეიასგან (a.k.a. Primal Swoledier) და Kelsey Heenan-...
იაჰია აბდულ-მატეტინ II გახეხილია “მატრიქსის 4-ისთვის”
იაჰია აბდულ-მატენ II- მ ახალი ათწლეულის დასაწყისში სპორტული დარბაზი დაარტყა. მსახიობი, რომელიც 2018 წელს დაიწყო ვარსკვლავობის მოპოვება, Black Manta- ის პორტრეტიზაციის შემდეგ აკვამანი და...
როგორ დაეუფლეთ ხელოსნობას
ზოგიერთი ვარჯიში უბრალოდ გამოიყურება გასაოცარია.ჩვენ ყველამ ვიხილეთ ისეთი ნაბიჯით, რომელიც წარმოუდგენელ წონასწორობას, კონცენტრაციასა და ძალას იძენს და ფიზიკის კანონებს არღვევს და სიმძიმეს ართმევს თავს....
7 Dumbbell სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ ფეხების ვარჯიშებისთვის
Athlean-X დამფუძნებელი ჯეფ კავალერი C.S.C.S. მის YouTube არხზე მთელი სერია მიუძღვნა საუკეთესო დუმბელ ვარჯიშებზე ხაზს უსვამს სხეულის სპეციფიკურ ნაწილებს. აქ ის ასახელებს ისეთ ნაბიჯებს,...
12 საუკეთესო ფეხსაცმელი CrossFit– ისთვის
თუ თქვენ ცდილობთ CrossFit- ის ვარჯიშებს, შეიძლება გინდოდეთ იფიქროთ თქვენი სცემეს ძველი მრავალსართულიანი sneakers უკეთესი წყვილი დარტყმისთვის, რომელიც განკუთვნილია ყუთში უხეში და დალაგებული ცხოვრებისათვის..ეს...