როგორ გავითვალისწინოთ მოვლენები არნოლდ კლასიკისგან
ამ კვირის დასაწყისში, სახელმწიფო და ქალაქის ოფიციალურ წარმომადგენლებს და თავად არნოლდ შვარცენეგერს მოუწევდათ ცუდი ამბავი დაემშვიდობათ ფიტნეს სამყაროს, რომ მისი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი, ყველაზე...
ეს მეხანძრის კონდიცირების ვარჯიში მოაქვს სითბოს
კონდიცირების ნიჟარები. მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ ქარის სპრინტებს აწარმოებთ ან მილის გაშვებას აპირებთ, ალბათ არ გაართულებთ სიამოვნებას. ეს ასე არ უნდა იყოს, განსაკუთრებით მაშინ,...
დაეუფლეთ ობობას Curl for Bigger Biceps
ტვინი არის ძირითადი სავარჯიშო საშუალება, რომელსაც შეუძლია შექმნას ზომა და ძალა თქვენს ტრეკებსა და მკერდზე. მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად? რაც...
უყურე ამ ბიჭს 24 საათში 10,000 სკატის გაკეთების მცდელობაში
დარწმუნებული არ იქნებოდა, მიაღწევდა თუ არა მას საახალწლო რეზოლუციას 2020 წლისთვის, რომელიც გულისხმობდა უშეცდომო მოვალეობის შემსრულებელს. თუ YouTube– ს Try Guys– მა გადაწყვიტა,...
უყურეთ ამ ბიჭს, რომელიც დაიშალა საზღვაო ფლოტის ფიტნესმა ტესტმა
უამრავი ბოდიბილდერი, ფიტნეს პერსონალი და კიდევ მოქმედი მოვალეობის მქონე ჯარისკაცები მიიღეს ცნობილმა საშინელმა აშშ-ის საზღვაო ძალების SEALs ფიზიკურ ფიტნესმა ტესტირებამ (PFT) და დაადგინეს, რომ...
11 საუკეთესო რუტინა თქვენი ექვსი პაკეტის გასაძლიერებლად
ექვსი პაკეტის აბსი მრავალ ბიჭს წარმოადგენს იდეალური ფიტნესთვის. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, საერთო ლოგიკა გვამცნობს, რომ თავდაჯერებული და ძლიერი გრძნობის ერთადერთი გზა არის კუნთის...
ბრუკსი კოეპკამ უბრალოდ შესანიშნავი პასუხი მიიღო სხეულის შერცხვენაზე
ბრუკ კოეპკამ შეიძლება უსაფრთხოდ იგრძნოს თავისი ადგილი ისტორიის წიგნებში, როგორც ამერიკის ერთ – ერთი ყველაზე წარმატებული პროფესიონალი სპორტსმენი. მის მრავალ მიღწევას შორის, მსოფლიოში ოთხგზის...
ოუბრი მარკუსი თანამდებობიდან გადადის ონშიტის ხელმძღვანელად
ონნიტის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი აუბრი მარკუსი თავს არიდებს ჯანმრთელობის დაცვისა და ფიტნეს კომპანიაში აღმასრულებელ როლს, განაცხადა მან დღეს Instagram- ში გამოქვეყნებულ გვერდზე. იხილეთ...
კუნთების მშენებლობისთვის 10 რჩევა ახლა
რატომ შეიმუშავებთ?ცდილობთ გაძლიერებას? ამაში დაგვეხმარება. თქვენ მასში ხართ ჯანმრთელობის ნაკლებად მატერიალური სარგებელებისთვის, როგორიცაა ძლიერი ძვლები და სიცოცხლის ხანგრძლივობა? იქნებ უბრალოდ გინდა ახალი ჰობი, რადგან...
თქვენ რიგის, მარტს და დაიწყებთ კონდიცირების ვარჯიშის ჩახშობას
თუ თქვენ დაიღალეთ საკუთარი ჩქარი ვარჯიშის შედეგად, ეს 30 წუთიანი სესია ტრენერიდან შონ გარნერისგან, C.P.T., თავს დაესხმება თქვენს კონდიცირებაზე, სხეულის სრული სიმტკიცით და ძირითადი...