სწორი გზა გააკეთოთ Squats დაყოფა
გაყოფილი squat შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საშუალება თქვენი ძლიერი, დაბალანსებული ქვედა ტანის შესაქმნელად, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ არ...
როგორ გავაკეთოთ Dumbbell Incline Press
Dumbbell incline პრესა შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო დიდი, ძლიერი ზედა მკერდის აშენებაში, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ...
ედი ჰოლი თავისი ფეხის დღის ჩვეულებას და რჩევებს მასიური ხბოების მშენებლობისთვის...
ედი ჰოლი, მსოფლიოს ყოფილი ძლიერი ადამიანი და YouTube– ის უცნაური ვარჯიშების ვიდეოების შემსწავლელი, მხოლოდ პოსტი გააზიარა, სადაც ასახულია მისი ფეხი დღის რუტინაში (დარბაზში სამი...
როგორ დავიბრუნოთ გაფართოებული მაჯიდან
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
სარბენი სისწრაფის სესიები დაეხმარა ამ Peloton- ს ინსტრუქტორს, ფრჩხილის 2:37 მარათონში
სარბენი ტრენინგი ხშირად იღებს ცუდ რეპს. შესაძლოა, ეს გამოწვეულია იმის გამო, რომ შიდა მორბენალებს არ აქვთ პირისპირ ფაქტორები - ტემპერატურა, ქარი და სხვადასხვა რელიეფი...
ეს 3 კუნთების მოძრაობამ მიიღო ჰენრი კევილის მკლავები, რომლებსაც “ჯადოქარი” უჭირავთ
ჰენრი კავილს მხოლოდ ჭირვეულობა არ სჭირდებოდა Witcher. მას მხოლოდ ნაწილის ნახვა არ შეეძლო. არა, ფოლადის კაცსაც სჭირდებოდა, როგორც ჯაკეტი, ისე ატლეტური. რატომ? იმის გამო,...
ტყვიაგაუმტარი მხრებით და ამ მარტივი მოძრაობით
ფართო უკანა და ძლიერი მხრები შეიძლება ჯანმრთელი სხეულისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი იყოს. ძალიან ბევრი მამაკაცი დარბაზიდან არ გამოდის მხრის დაზიანებებით, საკუთარი თავის შესაძლებლობების მიღწევის...
რომელი ააშენებს კუნთს, სადაც გსურთ?
აქამდე იყავი. თქვენ აიღებთ სასურსათო ნივთების ტომარას და გაეცნობით, რომ ადვილად იარეთ ისინი მანქანიდან თქვენი სახლისკენ. საქმე ის არის, რომ როდესაც სასურსათო ნივთებს შენს...
როგორ არ მომხდარიყო ჯადოსნური სპორტული დარბაზი, როგორ დამეხმარა, ვისწავლე საკუთარი თავის...
ეს როგორც მოთხრობილია 12 – ე სერიიდან, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.”მე აღვნიშნე superathletic აღზრდა. მე swam და ვითამაშო წყალბურთი გოგონების Varsity...
როგორ ინახავს საშინელებათა ოსტატი ჯეისონ ბლუმი მკვლელი ფორმის
ჯეისონ ბლუმმა იცის, რომ რამ შეიძლება გაუმართლოს. მას წინაშე დგას 24 დიუმიანი სიმაღლის ხის ყუთი, რომელზეც ხუთ 4 დიუმიანი მაღალი რეზინის ფირფიტაა დაფიქსირებული (სულ...