ეს მობილურობა ხელს შეუწყობს მხრების გახსნას
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითუ თქვენ ცდილობთ მჭიდრო, დახურულ მხრებზე, აიღეთ ლაქროსის ბურთი და გაემზადეთ გასახსნელად. ტრენერი ჩარლე ატკინსი, C.S.C.S. გირჩევთ, რომ ვინმემ მხრის...
როგორ იწყება თქვენი საყვარელი გაშვებული პროგრამის აღმასრულებელი დირექტორი მისი დღე
ჯეიმს ქვარესის ვარჯიშზე მეტია, ვიდრე სან-ფრანცისკოს გავლით რვა მილი. ეს მისი პირველი შეხვედრაა, თუნდაც ეს მხოლოდ საკუთარი თავის შეხვედრაა. ის პრობლემებს წყვეტს და ბიზნეს...
თქვენი 4-კვირიანი Beach Body გეგმა
სიმართლე: თქვენი საზაფხულო სხეული არ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის დაშორებით. ნელ – ნელა მიდგომა უნდა გაიაროთ კვირაში ფუნტი ან ორი წონის დაკარგვით, CDC–...
უყურეთ Pro Pro Runner– ის მცდელობას დაარღვიოთ დიდი მაკ მილის მსოფლიო...
დიდი მაკეტის ჭამის შემდეგ ნებისმიერ მანძილზე გაშვებას, როგორც ჩანს, ურჩია. წარმოიდგინეთ, ოთხი დიდი მაკეტის საცხოვრებელი სახლი ოთხ წრეზე. ის, რაც მთვრალი გაბედავს, ვინმეს რომ...
5 მიზეზი 40 წელზე მეტი ასაკის ბიჭები უნდა სცადონ HIIT ტრენინგი
თუ თქვენ იცით მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ტრენინგის (HIIT) შედეგი, რაც თქვენ ნახეთ YouTube- ის ვიდეოებში, ფიტნეს გავლენის შესახებ Instagram ანგარიშებზე, ან ძვირადღირებული ბუტიკი სპორტული...
40-ის შემდეგ დარჩენის 7 საიდუმლო
მე არ ვარ ელიტარული სპორტსმენი. მე ვარ მხოლოდ საშუალო ასაკის მწვავე ბიჭი, რომელიც სიამოვნებით სირბილი, ველოსიპედით ველოსიპედით, ფეხბურთით და ჩოგბურთით. თუ კვირაში რამდენჯერმე შემიძლია...
სცადეთ ეს Curl Finisher რომ გაიზარდოს 3D Biceps
გიმნაზიაში თქვენი ერთ-ერთი მიზანი შეიძლება იყოს თქვენი კუნთების გახმაურება მეტაფორიული გვერდიდან და გამოირჩევა 2D ფიზიკის სამყაროში. თქვენი მკლავის დღეზე დამატებითი სიღრმის დასამატებლად, შეხედეთ ამ...
გსურთ უფრო დიდი? სცადეთ Monster Sets.
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კუნთების...
ამ ბიჭმა თავი შეაყენა 10 000 კეტტბილის საქანელს
სურს, რომ ზურგსუკან დაზიანების შემდეგ ფორმაში დაებრუნებინა, Gavin Peacock- მა Flipped Society არხიდან YouTube– ზე გადაწყვიტა აიღოს დენ ჯონის უცნობმა kettlebell swing ვარჯიშმა: ინტენსიური...
ეს ბოდიბილდერი მხოლოდ “Aced” -ს საზღვაო კორპუსის საბრძოლო ფიტნეს ტესტით
ბოდიბილდინგებმა, რომლებიც გაივლიან სამხედრო ფიტნეს ტესტებს (და ვერ შეძლებენ კარდიო ნაწილს მოხვდნენ) YouTube- ის საკუთარი ჟანრია. მაიკ ხრეშტონი და MattDoesFitness არ გამოირჩევიან დროდადრო, როდესაც...