დეივ ბაუტისტა იზიარებს თუ როგორ გარდაქმნა მისი სხეული 30 წლის განმავლობაში
დეივ ბაუთისტა საკმაოდ კარგად არის ცნობილი კუნთოვანი კუნთების ჩარჩოებით, როგორც რგოლში, როგორც ექვსჯერადი WWE ჩემპიონი, ასევე ახლახანს დიდ ეკრანზე, როგორც დრაქს გამანადგურებელმა Marvel's გალაქტიკის...
ეს 3 ნაბიჯი Kettlebell და Med Ball წრე სულ რაღაც 15...
როდესაც დროულად მოკლე ხართ - ან გსურთ მიიღოთ სხეულის ზედა ტუმბო სხვა რამით, გარდა pushups და biceps curls - ეს შემოქმედებითი kettlebell და med...
მე ვცდილობდი ეს ჰიმალაის გუნკს უფრო ენერგიული ვარჯიშებისთვის. აი რა მოხდა.
სინამდვილეში მიმზიდველი არაფერია იმ იუმორისტული ჰიმალაის გოპის შესახებ, რომელიც ჩემს ადგილობრივ დისპანსერში აღმოვაჩინე, მაგრამ ვერ გავუძლებდი ცდუნებას, რომ ვცადო ეს. მე ვუყურებდი ჩემს...
Barbell Trinity Workout აშენებს კუნთებს და ანგრევს სისუსტეს
მე ვარ 30 წუთიანი ვარჯიშის მეფე. რატომ? იმის გამო, რომ ჩემს ცხოვრებაში არსებობდა აზრი, რომ დღეში 30 წუთი იყო ყველაფერი, რაც შემეძლო. ამ ორწლიანი...
როგორ რჩება ცნობილი შეფ დენ ჩერჩილი კეთილდღეობისთვის, სადაც არ უნდა წავიდეს...
დენ ჩერჩილი მეტია, ვიდრე მხოლოდ მზარეული ან მწვრთნელი. ის არის ველნეს პერსონიფიცირებული ტიტულები, სადაც მას უნდა აჩვენოს: სახელგანთქმული შეფ, რესტორნის თანადამფუძნებელი ჩარლის ქ., ტელეწამყვანი,...
გაუშვით 2020 წლამდე ამ სხეულის სრული კრივზე ინსპირირებულ ვარჯიშზე
არ გადატვირთოთ არდადეგები დასვენებისთვის იანვრის თვეზე თქვენი სხეულის შორს წაქეზებით. თქვენი კუნთები შეასრულეთ დანარჩენი 2020 წლისთვის.დაიწყეთ წელი მთლიანი სხეულით. თქვენ აგიზგიზებთ ზურგს, ზალპებს და...
ეს 3-ნაბიჯი Push-Pull Kettlebell ვარჯიში თქვენს მთელ სხეულს მოხვდა
ვარჯიშის დროს გადაადგილდებით მრავალფეროვანი მოძრაობით? თუ ყოველი ვარჯიშისთვის მხოლოდ ერთი და იგივე კუნთების ჯგუფს იყენებთ, უფრო სწრაფად დაღლილობას აპირებთ - ეს იგივე ხდება, თუ...
როგორ იწყება თქვენი საყვარელი გაშვებული პროგრამის აღმასრულებელი დირექტორი მისი დღე
ჯეიმს ქვარესის ვარჯიშზე მეტია, ვიდრე სან-ფრანცისკოს გავლით რვა მილი. ეს მისი პირველი შეხვედრაა, თუნდაც ეს მხოლოდ საკუთარი თავის შეხვედრაა. ის პრობლემებს წყვეტს და ბიზნეს...
5 ალტერნატიული ვარჯიში თქვენი ქვედა ზონის გადასარჩენად
ქვედა უკან ტკივილი. თუ ეს ოდესმე გქონიათ, იცით, თუ რამდენად იმედგაცრუებული შეიძლება იყოს ეს - და თქვენ იცით, თუ რა ძნელია მუშაობა, რომ თავიდან...
უყურეთ მსოფლიოში ყველაზე ძლიერ მამაკაცებს, რომ წაიკითხეთ საშუალო კომენტარები
ინტერნეტში ხალხია სასტიკი როდესაც კომენტარი ეხება. ჩვენ შეგვიძლია მადლობა გადავუხადოთ ჯიმი კიმელს, რომ მას ნათელი მოექცია ცნობილი ადამიანების მიერ, ხმამაღლა წაკითხვისას და რეალურ დროში...