შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ Dragon Flag Ball Drop Ab გამოწვევას?
თქვენ შეგიძლიათ (და უნდა) ავარჯიშოთ თქვენი ბირთვი ყოველდღიურად, რადგან თქვენი abs, glutes, ზურგის ერექტორები და obliques გულისხმობს სტაბილიზაციას თქვენი ტორსი და ქვედა უკან მთელი...
მომღერალმა Calum Scott გამოაქვეყნა ტონიკი ფიზიკურად Instagram Progress Pic- ში
ინგლისელმა მომღერალმა და მომღერალმა კალუმ სკოტმა Instagram- ზე გაიზიარა პროგრესიის ფოტოები თავისი ფიტნეს ტრანსფორმაციიდან, სანამ ის აიძულა 2020 წელს კიდევ უფრო დიდი ფორმაში მიეღო....
4 ჯანმრთელობა და ფიტნეს გაჯეტები, რომელიც გვიყვარს CES 2020 – დან
იანვრის დასაწყისში ყოველწლიურად ტექნიკური სამყარო ლას-ვეგასზე ეშვება, რათა მომავლის თვალსაზრისი ჰქონდეს. Consumer Electronics Show, ან CES, პირველი შანსია, რომ მსოფლიოში ყველაზე მსხვილი ტექნიკური და...
ეს Lunge Progression ვარჯიში თქვენს ფეხებს ააფეთქებს
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიმიუხედავად იმისა, რომ სხეულის წონის ვარჯიშებს არ სჭირდებათ რაიმე დანამატები, როგორიცაა dumbbells ან barbells და, როგორც წესი, ფოკუსირება მარტივია მოძრაობებზე,...
ააშენეთ ძლიერი, უფრო სტაბილური ბირთვი პალტო პრესის საშუალებით
Pallof პრესა არის თქვენი ვარჯიშის რუქის დამატებით შეფასება, რაც დაგეხმარებათ ძლიერი, სტაბილური ბირთვის აშენებაში, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ...
როგორ ხუთწუთიან ვარჯიშს შეუძლია ძლიერად და ჯდება
ეს უნდა იყოს თქვენი მომენტი. იანვარი, ახალი წლის დასაწყისი და ახალი, შესაფერისი თქვენ. ერთადერთი პრობლემა: ძნელია იპოვოთ 30 წუთი იმისთვის, რომ გაიღოთ თქვენი ოფლი,...
როგორ გავხდი სერთიფიცირებული პირადი ტრენერი ღამით
ეს იყო ჯოჯოხეთი მოგზაურობისას ჩემს ახალ კარიერასა და ცხოვრებაში, მაგრამ საღამოს 10:00 საათზე. ბოლო სამშაბათს, მე ვიყავი იმის შესრულების ოცნება, რომ გავმხდარიყავი სერტიფიცირებული ფიტნეს...
ბოდიბილდერის მცდელობა კონორ მაკგრეგორის მწუხარე დიეტა და ვარჯიში
YouTube- ის უახლესი ვიდეოს თანახმად, ბრიტანელი ბოდიბილდერი და YouTuber Matt Morsia (მაკა დედოფტი), MattDoesFitness — გადაწყვეტს შეამოწმოთ UFC მოიერიშე კონორ მაკგრეგორის MMA ვარჯიში და...
ალვინ კამარას მწვრთნელმა უბრალოდ გაზიარა მისი სერიოზული Offseason Workouts
ალვინ კამარას offseason ვარჯიშები ხდება ლეგენდის საგნები. შარშან, New Orleans Saints- მა უკან გაუშვა, გაზიარა საბოლოო ჯოხის გასწორების კლიპი: მან ქუჩა მთელი ჯიბე ჩამოაგდო...
სპორტული დარბაზების რეგულარები ახალ რჩევებს ახალ რჩევებს უზიარებენ
ყოველ ახალ წელს, რეზოლუციის შემქმნელთა ახალი ჯგუფის დარბაზი დარბაზში გადიან ჯანმრთელად. ამაში ცუდი არაფერია. სინამდვილეში სასიამოვნოა.) მაგრამ რეგულარული დარბაზის მოყვარულთათვის, ახალბედა ბრბოზე ნავიგაცია შეიძლება...