ეს გაიქცა 7 მარათონი 7 კონტინენტზე
თუ თქვენ ოდესმე იცით ვინმეს მორბენალი, რომელიც ახლახან დაასრულეთ მარათონი, ალბათ ისიც იცით, რომ ეს ძალიან გრძელი დროა, სანამ ისინი განწყობილნი იქნებიან 26.2 მილი...
გამოიყენეთ ნაკლები წონა და მეტი მოცულობა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილზე გასანადგურებლად
ეს გამოკლების ნაკრები ვარჯიში ტრენერის, ჯერემი სკოტისგან, შემოქმედი მამაკაცის ფიტნეს Action Hero Jacked ფიტნეს სერია, შესანიშნავი მეთოდია ნებისმიერი ვარჯიშის შესამცირებლად და დაგეხმარებათ კუნთების დაჭიმვაზე...
ამ 3 ნაბიჯს დაეხმარა კუმილა ნანჯიანი თავის სუპერჰერო ორგანოს აშენებაში
გასულ წელს კუმისილ ნანჯიანში არ იყო ეს ძარცვა. მისმა superhero- ს ტრანსფორმაციამ ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში მიაღწია ცენტრალურ სცენაზე, რადგან ის საშუალო ბიჭის კომედიური...
ეს სუპერ ბურპები სინამდვილეში გაძლიერდებით
რამდენიმე ვარჯიში ააფეთქებს ცხიმს უკეთესად, ვიდრე სტანდარტული burpee. მაგრამ უარყოფითი მხარეა: არასდროს აპირებთ დაგეხმაროთ დიდ ძალაში.ამ პრობლემის გამოსწორება არის სუპერ-დნობის ბურპია. ტრენერი ჯეი ტ....
ეს 3 ერთკეტლიანი მოძრაობა მთელ სხეულს ააფეთქებს
გჭირდებათ მტკიცებულება, რომ kettlebells არის იგივე, თუ არა უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე წვერა? ეს სამი მრავალძრავიანი ქოთნის თანმიმდევრობა, რომლის ტრენერი ერიკ ლეია, C.S.C.S, (a.k.a. Primal...
რამდენ კუნთს შეძლებთ რეალურად შეფუთოთ 1 თვეში?
როდესაც პირველად შეხვალთ წონაში ოთახში, ბუნებრივია იფიქროთ (ან მინიმუმ იმედოვნოთ), რომ თქვენ გიმსგავსებთ ერთ – ერთ იმ სუპერ ჟაკეტის დუდს, რომელიც სტრიმინგს უვლის დარბაზის...
მოამზადეთ ექვსი პაკეტი ამ კუნთზე კონცენტრირებით
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.უამრავი...
Vin Diesel აჩვენებს, რომ ის ჯერ კიდევ 52 წლისაა Shirtless Beach...
ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ჰოლივუდის ყველაზე მასშტაბურ სამოქმედო ფრენჩაიზში ვარსკვლავების როლის შესრულების შემდეგ, 2020 წლამდე შეიძლება ვინმ დიზელის ყველაზე დატვირთული წელი იყოს. Დამატებით...
აშენება სერიოზული Biceps და Killer უკან კუნთი მხოლოდ 35 წუთში
თქვენს სხეულს სჭირდება დიდი, ძლიერი, რეზისტენტული უკანა კუნთები. თქვენს გონებას სურს დიდი, ძლიერი, მომაბეზრებელი ბისკვიტი. კარგი ამბავი? ორივე მიზანს ერთდროულად შეგიძიათ.აქ არის ინფორმაცია ზურგზე...
უყურეთ ამ Bodybuilder- ს MMA ვარჯიშს
ბოდიბილდერის ჯონ მეიდასის მეთოდი ფიზკულტურის სიზუსტით, აჩვენებს თავის აუდიტორიას, თუ როგორ შეუძლია ასაკოვან სპორტსმენებს დაანგრიოს ფიტნეს მიზნები ისევე, როგორც მისი ახალგაზრდა კოლეგები. ბოლოდროინდელ ვიდეორგოლში,...