როგორ გავაძლიეროთ 2019 წლის მსოფლიო ღია Powerlifting ჩემპიონატები
ამ buffs dudes მიიღეს ძალა — გააძლიეროს ორმაგი მათი წონა და შემდეგ ზოგი. დუბაიში 2019 წლის მსოფლიო ღია პირველობის ჩემპიონატის ჩემპიონატი მოგვმართა, უფასო ტრანსლირება...
3 Hollow Body Band მოძრაობს, რაც მოჩუქურთმებს თქვენს აბს
ტრენერი ჯეი ტ. მერინიაკი ბევრ ღრმა სხეულს ატარებს თავისი აბსცესის შესასრულებლად. მათი წინსვლის ერთ-ერთი საყვარელი გზაა: წინააღმდეგობის ჯგუფი. ”ღრმა სხეულში რამდენიმე განსხვავებული ზოლიანი მოძრაობის...
როგორ უნდა დააჭიროთ ოვერჰედის სახსარს ტკივილის გარეშე
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.მშვენივრად...
უყურეთ Tim Tebow შეეცადეთ დაასრულოთ არმიის თავდასხმის კურსი
კოლეჯის ფეხბურთის დღეებიდან დაწყებული, სანამ ბეისბოლის მოთამაშე და სპორტული ცელუნდი, ტიმე ტებოვი არ ეშინია საკუთარი თავის გამოწვევას - მაგრამ როგორ უვლის მას ამერიკის ზოგიერთი...
ეს მარტივი Triceps Finisher გააფეთქებს თქვენს იარაღს
ზოგჯერ, საუკეთესო ვარჯიშები უმარტივესია. ნაბიჯები შეგიძლიათ გააკეთოთ იქ, სადაც და ნებისმიერ დროს, ნულოვანი გადაცემით. ეს ნამდვილად შეესაბამება სიმძიმის ამ დამწვრობას სხეულის მწვრთნელის პოლ სკლარისგან,...
განათავსეთ აბსოლუტურად მკაცრი გამოფიტვის გამოწვევა
თქვენი აბრის საჭმელების გადაყვანა შემდეგ ეტაპზე, ტრენერი ტრენერისგან რონ ევერლაინისგან, რომელიც მუშაობდა მაღალი პროფილის კლიენტებთან, როგორიცაა კევინ ჰარტი, რა თქმა უნდა, აწვდის.TriggerPoint GRID ქაფი...
ეს 3 კუნთების მოძრაობამ მიიღო ჰენრი კევილის მკლავები, რომლებსაც “ჯადოქარი” უჭირავთ
ჰენრი კავილს მხოლოდ ჭირვეულობა არ სჭირდებოდა Witcher. მას მხოლოდ ნაწილის ნახვა არ შეეძლო. არა, ფოლადის კაცსაც სჭირდებოდა, როგორც ჯაკეტი, ისე ატლეტური. რატომ? იმის გამო,...
მამა და შვილი 5 საათის განმავლობაში დაარღვევდნენ მსოფლიო რეკორდს ყველაზე სწრაფი...
მორბენალთა უმეტესობა ექსტატური იქნება, რომ სადებიუტო მარათონში ქვე-2: 32 გაიარონ. მაგრამ როგორ რეაგირებდნენ ისინი, თუ მათმა მამამ ერთი და იგივე წრე დაასრულა თითქმის ოთხი...
ეს 5 წუთიანი ვარჯიში გიბიძგებთ საათის ცემაში
გაწუხებთ სტანდარტული ვარჯიშის დროს? თუ გიმნაზიაში არ ხართ გამოწვეული, დააწესეთ ტაიმერი და შეეცადეთ საათის ცემა. თუ არა თქვენ ეს სწრაფად, ეფექტურად ჩატარებული ვარჯიშის...
ამ კაცმა სცადა თვეში 30 მერფის დასრულება და ეს სასტიკი იყო
აბსოლუტურად აწამებ საკუთარ თავს 30 დღის პირდაპირ? მაშინ ეს არის გამოწვევა, რომლის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ. სავარჯიშო მოყვარულმა CJ Pham Stott– მა გადაწყვიტა დაასრულა Murph,...