ეს ორი მოძრაობის ზედა ტანის შემსუბუქება ანათებს თქვენს ზურგს და ტრიპსსს
ეს ორი ნაბიჯი ზედა ტანის დამამთავრებელი ტრენერი პოლ სკლარიდან, C.S.C.S., იმდენად ეფექტურია, რომ მარტო დგომა შეუძლია, როგორც საკუთარი ვარჯიში, თუ დროულად მოკლე ხარ..Resistance Band...
რატომ ხდება თქვენი ვარჯიშის შემდგომი ცილების შეანჯღრევა
არ მაინტერესებს მართალი ვიყავი; სიმართლის პოვნაზე მაინტერესებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნიშნავს იმას, რომ მეცნიერი იყავი. ეს ნიშნავს, რომ მე მსურდა, რომ შეეცვალა აზრი...
7 მიზეზი, რის გამოც შეაჩერეთ ძალა და კუნთები
კუნთების სწრაფი მიღებების შემდეგ, როდესაც შეიმუშავებთ პირველი თვის განმავლობაში, თქვენ აუცილებლად მოხვდებით პლატოზე. ეს ხდება ყველასთვის და უნდა იყოს მოსალოდნელი, რადგან თქვენი პირველი მიღწევა...
უყურეთ Strongman ედი ჰოლ ბენჩ პრესს მსოფლიო რეკორდების მფლობელთან
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი მამაკაცის გამარჯვებული ედი ჰოლი არასდროს არ არის ისეთი, ვინც თავს არიდებს თავს გამოწვევისგან. მან YouTube- ის არხმა მიიღო მსოფლიოს ყველაზე...
გამოიყენეთ ნაკლები წონა და მეტი მოცულობა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილზე გასანადგურებლად
ეს გამოკლების ნაკრები ვარჯიში ტრენერის, ჯერემი სკოტისგან, შემოქმედი მამაკაცის ფიტნეს Action Hero Jacked ფიტნეს სერია, შესანიშნავი მეთოდია ნებისმიერი ვარჯიშის შესამცირებლად და დაგეხმარებათ კუნთების დაჭიმვაზე...
სარბენი სისწრაფის სესიები დაეხმარა ამ Peloton- ს ინსტრუქტორს, ფრჩხილის 2:37 მარათონში
სარბენი ტრენინგი ხშირად იღებს ცუდ რეპს. შესაძლოა, ეს გამოწვეულია იმის გამო, რომ შიდა მორბენალებს არ აქვთ პირისპირ ფაქტორები - ტემპერატურა, ქარი და სხვადასხვა რელიეფი...
რამდენ კუნთს შეძლებთ რეალურად შეფუთოთ 1 თვეში?
როდესაც პირველად შეხვალთ წონაში ოთახში, ბუნებრივია იფიქროთ (ან მინიმუმ იმედოვნოთ), რომ თქვენ გიმსგავსებთ ერთ – ერთ იმ სუპერ ჟაკეტის დუდს, რომელიც სტრიმინგს უვლის დარბაზის...
ოჰაიოს საშუალო სკოლის მორბენალი დისკვალიფიცირებულია ჰიჯაბის ტარებისთვის რაიონულ შეხვედრაზე
Noor Alexandria Abukaram იყო არჩევანის გაკეთებისას, როდესაც მან გასული კვირის ბოლოს ფინიშის ხაზის გადალახვა მოახერხა ოჰაიოს ოლქის შეხვედრაზე. მისმა გუნდმა შეთავაზება მოახდინა რეგიონალებზე, ხოლო...
უყურეთ ამ ბიჭს მატარებელს და ჭამეთ როგორც პრო ბოდიბილდერი, დღეში
ბოდიბილდერის ტრენინგი სრულ განაკვეთზე სამუშაოა. თქვენ არხმიანებთ აპარატს, რომელიც არის თქვენი სხეული მაქსიმალური შესრულებისთვის. ეს ნიშნავს ბევრი საქმის გაკეთებას, რაც უცნაურად მოგეჩვენებათ ნებისმიერ სხვა...
როგორ იმოქმედებს ფეხის დარტყმა ფეხსაცმელში თქვენს არჩევანზე
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.თუ...