როგორ გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ ჭკვიანების მომზადებაში
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ როგორ მუშაობს უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფლება თქვენს ვარჯიშზე.გაატარეთ დრო...
რატომ შეიძლება იყოს ნულოვანი წვეთი ფეხსაცმელი თქვენი ლიფტების გასაუმჯობესებლად
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ადამიანების...
5 წითელი დროშა, რომელიც თქვენ სუსტი გაქვთ
შეიძლება თქვენ გაატაროთ საათის განმავლობაში მუშაობაზე და გისურვებთ, რომ ლამაზი ხილული ექვსი პაკეტი შექმნან, მაგრამ თუ თქვენ ვერ აძლიერებთ ძლიერ ძალას, არ გამოტოვებთ ძალისხმევას....
ეს ცხიმიანი ცხიმოვანი წონის დამწვრობა სულ რაღაც 30 წუთს იღებს
30 წუთი გაქვთ დახარჯული ცხიმის გასაყუჩებლად და მთელ სხეულზე გაანაწილეთ? ჰო, ასეც ვფიქრობდით.მამაკაცის ფიტნეს 30 წუთიანი დანა იყენებს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით ვარჯიშს (ან HIIT),...
კუნთების მშენებლობისთვის 10 რჩევა ახლა
რატომ შეიმუშავებთ?ცდილობთ გაძლიერებას? ამაში დაგვეხმარება. თქვენ მასში ხართ ჯანმრთელობის ნაკლებად მატერიალური სარგებელებისთვის, როგორიცაა ძლიერი ძვლები და სიცოცხლის ხანგრძლივობა? იქნებ უბრალოდ გინდა ახალი ჰობი, რადგან...
მიიღეთ მხოლოდ 7 წუთი, რომ შეამციროთ თქვენი აბსი
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიშეიძლება დაკავებული იყოთ, მაგრამ სავარჯიშო დროებით გამოტოვოთ მცირე საბაბი, როდესაც შეგიძიათ შეაჩეროთ ის, რასაც აკეთებთ და მიიღებთ ვარჯიშს 10 წუთზე...
ეს საშინლად მკაცრი პუშპუსის ფინჯანი გულმკერდსა და ტრიპსს გახეხავს
Pushups არის აუცილებელი ინსტრუმენტი თქვენი workout რეპერტუარში, მაგრამ სატუმბი რეპორტები up და down, ყოველდღიურად, შეუძლია ძველი. სავარჯიშო შეიძლება მოსაწყენი აღმოჩნდეს, თუ მათ დაწყებული სკოლის...
ეს დამსჯელი ფინალი ანგრევს თქვენს იარაღს და აბს
ბევრი ლიფტი დახურავს ვარჯიშს დასჯადი აბრაზის გამოყენებით და საშუალება აქვს იზოლირება მათი ბირთვი სხვა კუნთების ჯგუფებზე ფოკუსირების შემდეგ. ეს არ უნდა იყოს ერთადერთი გზა...
უყურეთ ედი ჰოლს მსოფლიოში ყველაზე მძიმე ჩახშობის დუმბლის პრესა
როგორც მსოფლიოს ყოფილი გამარჯვებული კაცის გამარჯვებული, ედი ჰოლი მუდმივად უბიძგებს საკუთარ თავს ახალ ექსტრემებზე. იქამდე, როდესაც მან დაკარგა კონტროლი და პრესა შუაგულში არა ერთი,...
$ AP ფერგმა პატივი მიაგო თავის მამას მარათონის ტრენინგით
თქვენ შეიძლება იცოდეთ A $ ap Ferg მისი ჰიტებისთვის, როგორიცაა "New Level" და "Plain Jane", მაგრამ შენ რა შეიძლება არ მოველით, რომ მუსიკოსს აქვს...