უყურეთ მარკ Wahlberg განათავსეთ ელენ დეგენერესის საშუალო ენდი სასტიკ ვარჯიშში
მარკ უოლბერგმა ტრენინგი ჩაუტარა თოქ-შოუს რაუნდებს. მან ახლახანს მოირგო დარბაზი ექიმ ოზთან ერთად, სადაც ისინი შეჯიბრებდნენ პუპუპას კონკურსში. ახლა ის ელენ დეგნერესის აღმასრულებელ პროდიუსერს,...
წონაში წონის ეს ნაბიჯი თქვენს გულმკერდს ააფეთქებს
ძირითადი ბიძგი ჯერ კიდევ ერთ – ერთი ოქროს სტანდარტულ სავარჯიშოა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ხელსაწყოს გარეშე, და ეს შესანიშნავი ნაბიჯია სახლიდან...
ამ ჯარისკაცებმა უბრალოდ გაანადგურეს მსოფლიო რეკორდი ყველაზე შორეული მანქანებისთვის
გაერთიანებული სამეფოს ჯარისკაცთა გუნდმა ზუსტად დააწესა ახალი მსოფლიო რეკორდი გუნდის მიერ ყველაზე შორეულ სატრანსპორტო საშუალებაზე, რომელიც გუნდმა 12-საათიან პერიოდში მოახერხა. 3 პოლკის სამეფო ლოგისტიკური...
როგორ გავაკეთოთ shrug სწორი გზა
ვარჯიში შეიძლება გახდეს თქვენი სასწავლო ვარჯიშის აუცილებელი დამატება, რაც ხელს შეუწყობს უფრო დიდი, ძლიერი ხაფანგებისა და მხრების აშენებას, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი...
3-კვირიანი უცხიმო ქეთოს დიეტის ექსპერიმენტებმა ხელი შეუწყო ამ ბიჭს გამჭრიახ მდგომარეობაში...
თომას დე ლოუერისთვის, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მეორე ბუნებაა. YouTube– ის ტრენერმა 2 – ზე მეტი მიმდევრისთვის გამოავლინა კარიერა იმის გამო, რომ დადასტურდა მისი სხვადასხვა...
ამ გამოყვანის ვარიაცია დაგეხმარებათ დაეხმაროთ ბარს
შეძლებთ თუ არა ზედიზედ რამდენიმე ათეული მკაცრი გასროლას, ან პირველად ცდილობთ ბარიერის გადალახვას, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს გაყვანილობის ცვალებადობა სახელგანთქმული ტრენერის დონ სალადინოსგან, NASM- დან,...
როგორ ვარჯიშობს მარტინსის ლიისი ერთი ძლიერი ჯგუფის ერთ – ერთი ყველაზე...
მეფის მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ადამიანი, მარტინსის ლიისი ასრულებს ვარჯიშს მისი შემდეგი დიდი კონკურსის, Arnold Strongman Classic. ლიზიმ ოფიციალურად მიიღო მონაწილეობა იანვარში 2020 წლის არნოლდ...
ფეხის კუნთების აშენება 10 წუთში გააკეთეთ ამ ლაუნჯის ნაკადის საშუალებით
თქვენ გააკეთეთ squats და lunges და deadlift - და ეს უნდა იყოს ფეხის ნებისმიერი ვარჯიშის მთავარი საფუძველი. მაგრამ არსებობს კიდევ ორი ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც...
J.Lo გამოავლინა სერიოზული ABS და მკლავის სიძლიერე მის უახლეს სავარჯიშო ვიდეოში
ჯენიფერ ლოპესი მხოლოდ სავარჯიშო ვიდეოს აჩვენებდა.მან ასევე თქვა, რომ მან "ვარჯიშების პარტნიორი" / საცოლე ალექს როდრიგესი გამოტოვა Instagram- ის ინსტაგრამში.J.Lo– ს ჯდომა 50 –...
უყურეთ ამ ბოდიბილდერს, შეეცადეთ ფრჩხილის ლაქი აიღოთ
ბრიტანელმა ბოდიბილდერმა MattDoesFitness და ტანვარჯიშმა და ოლიმპიელმა მედალოსანმა ნილ ვილსონმა ცოტა ხნის წინ სპორტული დარბაზი გაატარა, მაგრამ წონის ასამაღლებლად არ არსებობდა. მატი შეხვდა ვილსონს...