ეს სარელეო მორბენალი კიდევ უფრო მეტს გვაწვდიან იმის შესახებ, თუ როგორ...
ელიუდ კიპჩოგემ მსოფლიოს ყურადღება მიიპყრო, როდესაც ოქტომბერში მან ორსაათიანი მარათონის ბარიერი დაარღვია. მიუხედავად იმისა, თუ არა პირდაპირ ეთერში, ან რეპლიკებითა და მონიშნებით, კენიურმა მორბენალმა...
კუნთები, რომელთა მომზადებაც გჭირდებათ გაძლიერებული ბირთვისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ABS-...
Rock- ის გულმკერდის ვარჯიში არის კუნთების უფრო მცირე წონის აშენების ჭკვიანი...
Dwayne 'The Rock' ჯონსონი მუდმივად ვარჯიშობს, რადგან ის კვლავ გვიჩვენებს დრო და დრო. მამაკაცი სპორტული დარბაზისკენ მიემართება საერთაშორისო ფრენების გასწვრივ, ჯდება შუაღამის სესიებში და...
გსურთ ყველაფერი უკეთესად გააკეთოთ? სცადეთ Isometric Core Holds.
მიუხედავად იმისა, აპირებთ ჩიხში შესვლას ან მარათონის პიარს, თქვენი ბირთვი თქვენი შესრულების ცენტრშია. ეს ხუთი იზომეტრული ფლობს ენდი სპერის, C.S.C.S.- ს, შემოქმედი მამაკაცის ჯანმრთელობა...
ეს Plank Row Hellset გაანადგურებს თქვენს აბს და უკან
ფიცარი არის ძირითადი ძირითადი სავარჯიშო სავარჯიშო საშუალება, რომელიც აფეთქებს აბს, წებოვანს და ქვედა უკან. მაგრამ, თუ მას დაეუფლეთ ფიცარს, ის ასევე მოწყენილობის რეცეპტია, მცირე...
ეს 4 – წრიული სქემა თქვენს ფეხებს ააფეთქებს
ეს წრე მარკუს ფილიდან, CrossFit Games Alum- ისა და Revival Strength– ის მწვრთნელისგან, ნამდვილად გაანადგურებს თქვენს quads.”ეს ფეხი დღეს crusher აერთიანებს ცოტა ყველაფერს”, -...
როგორ იცვლება ნახშირბადის ფირფიტები და სუპერ ქაფი
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიამ სიუჟეტის ვერსია ჩნდება Tech Guide- ში, მამაკაცთა ფიტნეს 2019 წლის დეკემბრის ნომრის გამოცემა.პირველი სირბილი Nike’s Zoom Fly 3– ის...
ალვინ კამარას მწვრთნელმა უბრალოდ გაზიარა მისი სერიოზული Offseason Workouts
ალვინ კამარას offseason ვარჯიშები ხდება ლეგენდის საგნები. შარშან, New Orleans Saints- მა უკან გაუშვა, გაზიარა საბოლოო ჯოხის გასწორების კლიპი: მან ქუჩა მთელი ჯიბე ჩამოაგდო...
მთიანი ცდილობს შეინარჩუნოს დედამიწაზე CrossFit- ის ფიტნეს ქალი
დადასტურებულია დრო და დრო, რომ ბოდიბილდერები ზოგჯერ ვარჯიშობენ ვარჯიშების საშუალებით, რომლებიც ასტიმულირებენ კონდიცირებას და საჭიროებენ გამძლეობას. ასეც მოიქცნენ ძალაუფლები და ძლიერი ძალები, როგორიცაა...
ედი ჰოლი “თითქმის სიკვდილამდე იყო მის სიკვდილამდე” წონის შემდეგ მას პენისზე...
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის გამარჯვებული ედი ჰოლი არ ეშინია ზოგიერთი ვარჯიშის ექსტრემალურ ადგილებში ვარჯიშებს. ამ წელს მხოლოდ მან დაასრულა კერტლის წვერის ასამაღლებელი უკიდურესად...