როგორ გაუმკლავდეს იდაყვის ტკივილს
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
ეს ბიჭი წინასწარმეტყველებდა, რომ ერთი კვირის განმავლობაში ინსტაგრამზე ჯეკდა
თუ არ გაატარეთ სელფის დარბაზი დარბაზში და არ გამოაქვეყნეთ Instagram- ში, ნამდვილად გამოიმუშავეთ? YouTuber WillNE– სთვის პასუხი არაა. იგი წავიდა სპორტული დარბაზი და მან...
როგორ შეგიძლიათ ააწყოთ ისეთი კაპიტანი, როგორიც არის კაპიტანი ამერიკა
რბილი სპოილერები ქვემოთ შურისმაძიებლები: Endgame. თუ ფილმი ჯერ არ გინახავთ, ან არ გსურთ ოდნავ გაფუჭებული იყოთ, შეწყვიტეთ კითხვა ახლავე! მას უწოდეს "გმირული," ძლიერი "და"...
ბრძოლა ამ ძლიერი ნაბიჯით უკეთესი მოძრაობისთვის
შუბლის უკანა მოძრაობა გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ვარჯიშის შესრულებასა და ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ მთელი დღის განმავლობაში ჯდომა ზარალდება. დონ სალადინოსგან, ნასმ-ის ეს მარტივი ვარჯიში,...
კევინ გეითსი ყველა ცოცხალი შესრულების წინ მუშაობს
კევინ გეიტსი ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ბევრი რამ შეიცვალა. გარდა ამისა, მან აიღო თავისი სიცოცხლე და მეორე ალბომზე მუშაობისას მომწიფდა მე ის ვარ, მან...
როგორ დავიბრუნოთ გაფართოებული მაჯიდან
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
კუნთი, რომლის გაკეთებაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ მოვარჯულოთ იარაღი
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ყველას...
‘Krispy Kreme გამოწვევა’ მოიცავს 12 დონატს ჭამას 5 მილის მანძილზე
ენერგეტიკული გელის midrace- ს მოპოვება ერთი რამ არის, მაგრამ ათეული დონატის ჭამა? ეს არის ეპიკური წარუმატებლობა ან ეპიკური feat. შაბათს, 1 თებერვალს, ათასობით მორბენალი...
ეს მარტივი Dumbbell ვარჯიში აშენებს თქვენს იარაღს და უკან
თუ გიყვართ მარტივი Staple მოძრაობები რიგები და curls, ეს ვარჯიში საწყისი ტრენერი პოლ Sklar, C.S.C.S., ისეთივე კარგია, როგორც ეს. გაბურღული dumbbell ზედიზედ ცვალებადობით და...
უყურეთ ქალბატონი ბიკინი ოლიმპია შეეცადეთ დაასრულოთ აშშ-ს საზღვაო ძალების ფიზიკური მზადყოფნის...
ქალბატონი ბიკინი ოლიმპია ძლიერია, მაგრამ ის ხომ ძლიერია? Austen Alexander– ის YouTube– ის ვიდეორგოლში, საზღვაო ძალების აქტიური მეზღვაური ეჭვქვეშ აყენებს სამჯერ ქალბატონ ბიკინი ოლიმპიას...