როგორ ვივარჯიშოთ მარტინსის ლიქისის მსგავსად, მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი ადამიანი
თქვენ გინახავთ ადრე squats. მაგრამ არასდროს მოსწონს ეს. Martins Licis — 2019 წლის მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი ადამიანი, იმ შემთხვევაში, თუ მისი უზარმაზარი მხრებიდან და...
ეს დედა უბრალოდ გარბოდა 1:21 ნახევარი მარათონი 22-ფუნტიან ბავშვზე დაჭერისას
13.1 მილის სიჩქარით 6:12 მეტრიან სიჩქარით გაშვება უზარმაზარი შედეგია მორბენალთა უმეტესობისთვის. ამ დროს ბორცვზე გადასვლა? კიდევ უფრო რთული. 22 ფუნტიანი ბავშვი უბიძგებს სატრანსპორტო საშუალებას?...
ძლიერი გოგონა რობ კარნი განმარტავს, თუ როგორ დაიწყო იგი როგორც Cheerleader
Powerlifter Rob Kearney შეიძლება უფრო ნაცნობი სახე იყოს ძლიერი ჯგუფის კონკურენციურ წრეზე, მაგრამ სანამ ის ძალთა სპორტის სამყაროში მოხვდებოდა, კუნთებს ასწორებდა და მთელი არსებით...
ძველი სკოლის 6 გზა ძლიერი კუნთების ასაწყობად იყენებდნენ, რომლებიც ჯერ კიდევ...
Athlean-X არხის საშუალებით Jeff Cavaliere C.S.C.S. გთავაზობთ ფიტნესის გარკვევას და გამოცდილებას, რაც მიზნად ისახავს "ჭეშმარიტებას ვარჯიშში დააბრუნოს". ამ წლის დასაწყისში გაზიარებულ ვიდეოში, კავალერიმ უკან...
უყურეთ ამ ბოდიბილდერს პირველად ფეხბურთში
რაგბში მცდელობისას აბსოლუტურად აურზაური მოიპოვა, YouTuber Jujimufu- მ შეარჩია ოდნავ ნაკლებად სასტიკი სპორტის სახეობა მის ერთ-ერთ ბოლოდროინდელ ვიდეოში - თუმცაღა ის, რაც ბევრი ვარჯიშის...
უყურეთ ამ არმიის ვეტერანმა დაარღვია მსოფლიო რეკორდი მძიმე მჯდომარე ჩიხებისთვის
ავღანეთში ყოფნის დროს დაზიანების შემდეგ, ბრიტანეთის არმიის ვეტერანმა მარტინ ტიემ დაკარგა ფეხების მოხმარება, მრავალი ქირურგიული ოპერაციის შედეგად განვითარდა ართრიტი, და დაინიშნა PTSD. მაგრამ მან...
დაეუფლეთ კიდევ უფრო ვარჯიშის მიღწევებს
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.დაფიქრდით...
როგორ ინახავს საშინელებათა ოსტატი ჯეისონ ბლუმი მკვლელი ფორმის
ჯეისონ ბლუმმა იცის, რომ რამ შეიძლება გაუმართლოს. მას წინაშე დგას 24 დიუმიანი სიმაღლის ხის ყუთი, რომელზეც ხუთ 4 დიუმიანი მაღალი რეზინის ფირფიტაა დაფიქსირებული (სულ...
ზამთრისთვის HIIT ვარჯიშის ეს გეგმა დაზოგავს თქვენს დღესასწაულს
ეს მოთხრობა თავდაპირველად გამოქვეყნდა მამაკაცის ფიტნეს 2017 წლის დეკემბერში.დეკემბერში ჯდომა ადვილი არ არის. ასე რომ, აქ არის ჩვენი სადღესასწაულო საჩუქარი თქვენთვის: ნახევარი ათეული ვარჯიში,...
Push-Pull Finish, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს მთელ სხეულს
გულმკერდისა და ზურგზე იზოლირებული ბევრი სუპერსეტია, მაგრამ დონ სალადინოდან NASM– ს ეს ვარჯიში ატარებს კუნთების ორივე ჯგუფს, ამასთანავე აშენებს ძირითად სიძლიერეს, კონდიცირებას და მძლეოსნობას,...