როგორ დაეუფლონ გულმკერდის ფრენას
გულმკერდის ფრენა არის მთავარი სავარჯიშო კავშირი, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ?ამ ძირითადი სპორტული დარბაზის აუცილებლობისთვის, თქვენ არ უნდა მოაგვაროთ იდეალური ფორმა, გარდა...
უყურეთ Bodybuilder- ს, შეეცადეთ კუნთის გადატვირთვა საზღვაო ფიტნეს ტესტის საშუალებით
შეერთებული შტატების საზღვაო კორპუსი ამაყობს, მაგრამ ისინი ასევე ცოტანი არიან, ყოველ შემთხვევაში, გაწვევის ლოზუნგის თანახმად. კორპუსის ელიტური ბუნება ნიშნავს, რომ ფილიალი ფლობს ახალწვეულებისთვის ფიტნესისა...
Mat Fraser– ის 5 რჩევა ღია სამუშაოების გასაშრობად
2020 წლის CrossFit Open, რომელიც ოფიციალურად დასრულდა ორშაბათს, ერთი საუკუნე იყო. ეს იყო 9 წლის განმავლობაში პირველად, როდესაც მსოფლიო კონკურსი იმავე წელს ორჯერ გაიმართა,...
$ AP ფერგმა პატივი მიაგო თავის მამას მარათონის ტრენინგით
თქვენ შეიძლება იცოდეთ A $ ap Ferg მისი ჰიტებისთვის, როგორიცაა "New Level" და "Plain Jane", მაგრამ შენ რა შეიძლება არ მოველით, რომ მუსიკოსს აქვს...
როგორ დაკარგა ამ ბიჭმა ნაწლავი და გაანადგურა 3 თვეში
YouTuber Hunter Hobbs– მა ნახევრად ვირუსული გამოვიდა 2018 წელს, როდესაც მან გამოაქვეყნა timelapse ვიდეო, რომელშიც ასახულია მისი ფიტნეს მიმდინარეობა 3 თვის განმავლობაში, დაწყებული ლუდის...
ამ ბიჭმა დაიკარგა 300 ფუნტი, რომელიც ყოველ დღე ჯვარედინი ჯდება
მისი ყველაზე მძიმე, 27 წლის ალექსი 500 ფუნტზე მეტს იწონიდა და თავს დარბაზში წასვლისას არასასიამოვნოდ გრძნობდა. ახლა, დიეტის შეცვლისა და CrossFit– ის აყვანის შემდეგ,...
იმოქმედეთ ამ 3 – ნაბიჯი ზედა ტანის როდესაც დროზე მოკლე ხართ
თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ სიმტკიცის განმტკიცებაში და გააქტიურეთ სტაბილურობაში, ეს ბირთვი, უკანა და მხრის სამსაფეხურიანი წრიული დონ სალადინოდან, NASM, ისეთივე ეფექტურია,...
უყურეთ მსოფლიოს უძლიერეს კაცს, ბრაიან შოუს, გადაიღეთ საზღვაო ფლოტი Pullup კონკურსში
როგორც მსოფლიოს ოთხგზის ყველაზე ძლიერი ადამიანი, ბრაიან შოუ არ გამოირჩევა ფიტნეს გამოწვევისგან. ის ატარებს არა მხოლოდ თქვენს ყოველდღიურ მძლავრ დავალებებს, არამედ ისტორიას უდიდესი მითიური...
ყოველდღიური ექსპერტი: რატომ შეუძლია ნაღმების გამანადგურებლებმა თქვენი მხრები ტრავმისგან დახსნას
მეტი შეიტყოთ მამაკაცთა ფიტნეს ექსპერტთა საკონსულტაციო საბჭოს შესახებ..თუ ბიჭებს ჰკითხავთ სხეულის ნაწილების შესახებ, რომლებსაც ისინი ყველაზე მეტად ვარჯიშობენ, მხრები და გულმკერდი ჩვეულებრივ სიის ზედა...
როგორ მოვიქცეთ აპარატს სავარჯიშოების გაკეთების გარეშე
არსებობს ორი მიზეზი, რაც არ არსებობს ისეთი მკვეთრი, როგორც შენ გსურთ. ერთი ის არის, რომ თქვენ ძალიან ბევრს ჭამთ (არასდროს დაინახავთ არასწორედ, სანამ არ...