შექმენით ძლიერი ფეხები და შეწვით ცხიმი ამ 4 –კვირიანი ქვედა ტანის...
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისამ თვეში, ჩვენი ერთწლიანი სერიის მეოთხე განვადებით, რომელიც გსურთ მიიღოთ თქვენთვის სასურველი ვარჯიშის შედეგები, ჩვენ გავანადგურეთ თქვენი ქვედა ტანი. შემდეგ...
როკ არ მოიხდის ბოდიშს იმის გამო, რომ “დიკ პირსახოცი” ეცვა
რამდენიმე კვირის წინ დვინის "კლდეში" ჯონსონმა გამოაქვეყნა კიდევ ერთი ოფლის დამშლელი, კუნთების გამანადგურებელი ფეხის ვარჯიშის ვიდეო, მაგრამ მნიშვნელოვანი რამ შევნიშნე, როდესაც გადავხედე ფირს, დავწერე...
ყველა დროის დროის 20 საუკეთესო ზედა სავარჯიშო
ფიტნეს სამყარო არასოდეს ყოფილა იმაზე მეტად დამახასიათებელი, ვიდრე ახლა. იზოლაციის ვარჯიშებიდან დაწყებული ვარჯიშებით დაწყებული ვარჯიშებით, სავარჯიშოებისკენ მიმავალი ვარჯიშებით, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვა ვარჯიშების სრულყოფაში, თქვენს...
შვარცენეგერის ვაჟმა უბრალოდ დაარღვია მისი მამის ერთ-ერთი პოზა
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე უბრალოდ ლილის წვერი პოსტი, რომელიც ჯოზეფ ბაინას (@ projoe2) მიერ იქნა გაზიარებული, 2019 წლის 13 იანვარს, PDT- ზე 2:23...
Barbell Trinity Workout აშენებს კუნთებს და ანგრევს სისუსტეს
მე ვარ 30 წუთიანი ვარჯიშის მეფე. რატომ? იმის გამო, რომ ჩემს ცხოვრებაში არსებობდა აზრი, რომ დღეში 30 წუთი იყო ყველაფერი, რაც შემეძლო. ამ ორწლიანი...
კრის ჰემსვორტის Centr აპლიკაცია მოგცემთ მის ველნეს საიდუმლოებას
კრის ჰემსვორტს სურს, რომ თქვენ მის გუნდს შეუერთდეთ. არა სიტყვასიტყვით - ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა განადგუროთ თქვენი ცხოვრება და გაამწვავოთ მისი სახლი...
თქვენ უნდა დაიპყროთ 3 ლეგენდარული CrossFit ნაბიჯი ღია ვარჯიშში 19.4
მოემზადეთ ბნელ ადგილას გასასვლელად! ისევ!მზად ხართ CrossFit Open ვარჯიშისთვის 19.4? უახლესი ვარჯიში ყოველწლიურ CrossFit Games Open- ში გიწევს სამი ყველაზე ლეგენდარული ნაბიჯის გადაღებას CrossFit-...
შეგიძლიათ გადარჩეთ Ultimate Burpee გამოწვევა?
Burpees არის ერთ ერთი ყველაზე რთული კონდიცირება, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სპორტული დარბაზში, ამიტომ არ უნდა სცადოთ გამოწვევა, რომელიც ასრულებს 10 მკვლელი ვარიაციას ყველა ერთ...
12 საუკეთესო ფეხის ვარჯიში, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ აბსოლუტურად ნებისმიერ ადგილზე
თქვენი ფეხების ვარჯიში მნიშვნელოვანია, მაგრამ პოლარული. ზოგიერთ ბიჭს ისე უჭირს "არ გამოტოვოთ ფეხის დღე", რომ მათ ავიწყდებათ (ან ისინი არასდროს სწავლობენ), რომ სხეულის ქვედა...
როგორ იმოქმედებს ფეხის დარტყმა ფეხსაცმელში თქვენს არჩევანზე
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.თუ...