გაანადგურე შენი არს სადმე ამ მუდმივი ბრუნვით
შვებულებაში ყოფნისას, ოფლის ღირსეული ადგილის პოვნა ყველაზე ნაკლებად უნდა თქვენს შეშფოთებას. არსებობს უამრავი სასტუმრო ოთახის რუტინული გადაადგილება, მაგრამ თუ თქვენ არ გსურთ ჩამოიბანოთ და...
რომელი ააშენებს კუნთს, სადაც გსურთ?
აქამდე იყავი. თქვენ აიღებთ სასურსათო ნივთების ტომარას და გაეცნობით, რომ ადვილად იარეთ ისინი მანქანიდან თქვენი სახლისკენ. საქმე ის არის, რომ როდესაც სასურსათო ნივთებს შენს...
როგორ გავხდი სერთიფიცირებული პირადი ტრენერი ღამით
ეს იყო ჯოჯოხეთი მოგზაურობისას ჩემს ახალ კარიერასა და ცხოვრებაში, მაგრამ საღამოს 10:00 საათზე. ბოლო სამშაბათს, მე ვიყავი იმის შესრულების ოცნება, რომ გავმხდარიყავი სერტიფიცირებული ფიტნეს...
კრის პრატი გინდათ რომ მიიღოთ CrossFit– ის ყველაზე მკაცრი WOD
ხსოვნის დღე მხოლოდ კუთხეშია და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დროა უკან დაიხიოთ, დაისვენოთ და დაისვენოთ ზაფხულის დასაწყისი. CrossFitters– ისთვის და სხვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი...
უფრო დიდი და ძლიერი გახადეთ კასეტური კომპლექტებით
გაიმეორეთ, ძმაო! ნუ გაჩერდები ახლა, გააგრძელე ძალისხმევა!ეს გსმენიათ ადრე, არა? ეს ჩვეულებრივი რეაგირებაა ყველა ფიტნეს კლასში და, უმეტესად, კუნთების აღზრდის სპორტული დარბაზების უმეტესობაში. არც...
გსურთ მასიური ზომა და სიძლიერის მოგება? სცადეთ ტეხასის მეთოდი.
პირველი რაც ყოფილი კონკურენტუნარიანი და მწვრთნელი მარკ რიპეტო სურს რომ იცოდეთ ტეხასის მეთოდის შესახებ არის ის, რომ ეს ყველასთვის არ არის. ”ადამიანების უმეტესობას არ...
დაეუფლეთ კიდევ უფრო ვარჯიშის მიღწევებს
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.დაფიქრდით...
კუნთი, რომლის გაკეთებაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ მოვარჯულოთ იარაღი
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ყველას...
7 შესანიშნავი არდადეგები ყველა სახის ავანტიურისტისთვის
ბიჭებო, დასვენება გჭირდებათ. Ჩვენ ვიცით. სასაცილოდ ჟღერს - თითქოს შენ დაგჭირდეთ, რომ მოგვყიდეთ თქვენზე მხიარული სითბო, მშვენიერი პეიზაჟები და შესანიშნავი საკვები. ჩვენ არ...
შეიტყვეთ როგორ დაეუფლეთ წინა ბერკეტს
ზოგიერთი ვარჯიში უბრალოდ გამოიყურება გასაოცარია.ჩვენ ყველამ ვიხილეთ ისეთი ნაბიჯით, რომელიც წარმოუდგენელ წონასწორობას, კონცენტრაციასა და ძალას იძენს და ფიზიკის კანონებს არღვევს და სიმძიმეს ართმევს თავს....