ყველაზე ძლიერი არასასიამოვნო ფრენა ოდესღაც ძლიერი ედი ჰოლსა და ბრაიან შოუს...
სანამ არ ხართ ლამაზი შარვალი, პირველი კლასის თვითმფრინავი, მფრინავი სუკი. თქვენ არასოდეს იცით ვინ ვისთან ახლოს იჯდეს — და რაც მთავარია, რა შეიძლება იყოს...
როგორ გავაძლიეროთ 2019 წლის მსოფლიო ღია Powerlifting ჩემპიონატები
ამ buffs dudes მიიღეს ძალა — გააძლიეროს ორმაგი მათი წონა და შემდეგ ზოგი. დუბაიში 2019 წლის მსოფლიო ღია პირველობის ჩემპიონატის ჩემპიონატი მოგვმართა, უფასო ტრანსლირება...
ეს მარტივი სადღესასწაულო Superset ყველაფერი იზრდება თქვენი გულმკერდის
იატაკის პრესა არის ყოველდღიური ვარჯიშის გაუფასურებული ძვირფასი ქვა, რადგან უამრავი მამაკაცი ყველაზე მეტად ორიენტირებულია სკამზე დიდი წონის დაჭერით. რაც შეეხება ვარჯიშს პაპაუზებთან ერთად, ამ...
როგორ მოვიქცეთ ფრინველის ძაღლს დროის დაკარგვის გარეშე
ფრინველის ძაღლი არის მნიშვნელოვანი ვარჯიში თქვენი რუტინისა, რომელიც დაგეხმარებათ გაძლიერდეს თქვენი ბირთვი, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ არ უნდა...
ეს თვითნაკეთი თინეიჯერული ტამპლიერი Instagram- ის ერთ-ერთი ყველაზე დინამიური სპორტსმენია
ამ წლის დასაწყისში, როდესაც დემი ბაგიმ მკითხა, რას ვიზამთ მის ინტერვიუს დროს, ტყუილი მეგონა. Instagram- ზე მის თითქმის 2 მილიონ მიმდევართან ერთად, ვნახე სან...
ტომ ბრეიდმა გაათავისუფლა თავისი სიძულვილი ჟიზელ ბუნდესთან ვარჯიშის დროს
მიუხედავად იმისა, რომ ტომ ბრადი აგრძელებს 2021 წლის NFL სეზონის თავის ვარიანტებს, სუპერ ბოულის ექვსჯერადი ჩემპიონი იყენებს თავის Instagram- ს ანგარიშს კრიტიკოსების მოსაგვარებლად, რომლებიც...
სამი გზა სრულყოფილი თქვენი Kettlebell Swing
Kettlebell სვინგის ერთ – ერთი ყველაზე საზეიმო ქეთბელი მოძრაობს იქ, ნაბიჯი, რომელიც აშენებს მძლეოსნობას, ძალასა და ძალას ერთდროულად.. ის აფართხალებს თქვენს წებოვნებას და ზაზუნებს...
ეს Fitbit Exec რჩება ფორმაში ველოსიპედით დაბრკოლებების გზით
ამაში სხვა სიტყვა არ არის. იონა ბეკერია თამაში დილით ველოსიპედით მის სანახავად, სან-ფრანცისკოს Golden Gate Park- ის ბილიკთან ერთად ბილიკი შედის, რომელიც ასრულებს სასაზღვრო-ბალეტურ...
კუნთები, რომელთა მომზადებაც გჭირდებათ გაძლიერებული ბირთვისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ABS-...
როგორ ვიმუშაოთ ტენდონიტის საშუალებით
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...