ამ ბიჭმა 1000 გადახტომა თოკი გამოტოვა დღეში მთელი თვის განმავლობაში
გასულ წელს ბრენდონ ეპშტეინმა აჩვენა, თუ როგორ დაეხმარა მას ნახევარსაათიანი ნახტომი საბაგიროს ვარჯიშით, რომ მან ექვსი კვირის შეკვრა დაუბრუნა სივრცეში მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში....
ტაისონ ფიური აღნიშნავს, რომ 2 წლის განმავლობაში თითქმის 150 ფუნტი დაეცა
მძიმეწონიანი ბრიტანელი მოკრივე და ხაზოვანი მძიმეწონების ამჟამინდელი ჩემპიონი ტაისონ ფიური, a.k.a. ‘ბოშათა მეფე ', ყვიროდა მისი გულშემატკივრებით, რომლებიც მას კარიერის დაბრუნებისთანავე ახლდნენ 2018 წლიდან....
გამოიყენეთ ნაკლები წონა და მეტი მოცულობა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილზე გასანადგურებლად
ეს გამოკლების ნაკრები ვარჯიში ტრენერის, ჯერემი სკოტისგან, შემოქმედი მამაკაცის ფიტნეს Action Hero Jacked ფიტნეს სერია, შესანიშნავი მეთოდია ნებისმიერი ვარჯიშის შესამცირებლად და დაგეხმარებათ კუნთების დაჭიმვაზე...
ეს მარტივი სადღესასწაულო Superset ყველაფერი იზრდება თქვენი გულმკერდის
იატაკის პრესა არის ყოველდღიური ვარჯიშის გაუფასურებული ძვირფასი ქვა, რადგან უამრავი მამაკაცი ყველაზე მეტად ორიენტირებულია სკამზე დიდი წონის დაჭერით. რაც შეეხება ვარჯიშს პაპაუზებთან ერთად, ამ...
უყურეთ Ultrarunner- ის რბოლას BASE Jumper Up და Down მთის ამ...
კილიან ჯორნეტი ყოველთვის ყოველთვის არის დამოკიდებული: რეკორდების დარღვევა ყველაზე სწრაფი ასვლისა და წარმოშობის მთაზე Everest, მოიგო მსოფლიოს უმსხვილესი ულტრამარათონი - მათ შორის 2017 წლის...
როგორ გაჩერდა ალექსანდრე ლუდვიგი ‘ვიკინგებისგან’ ‘ცუდი ბიჭების სიცოცხლისთვის’ ‘
ალექსანდრე ლუდვიგი 2014 წლიდან არის ვიკინგერი მეომარი და ის უფრო მეტს იძენს, ვიდრე ის. ლუდვიგი თამაშობს Björn Ironside- ს ისტორიის არხზე ვიკინგები, სრულად განასახიერებს...
Vin Diesel აჩვენებს, რომ ის ჯერ კიდევ 52 წლისაა Shirtless Beach...
ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ჰოლივუდის ყველაზე მასშტაბურ სამოქმედო ფრენჩაიზში ვარსკვლავების როლის შესრულების შემდეგ, 2020 წლამდე შეიძლება ვინმ დიზელის ყველაზე დატვირთული წელი იყოს. Დამატებით...
ამ მკლავის დამამთავრებელ დღეს მხოლოდ 1 წუთი სჭირდება ბიკსიების გასამძაფრებლად
შემდეგ ჯერზე, როდესაც აპირებთ biceps- ის მუშაობის მაღალი მოცულობის რაუნდს, გაითვალისწინეთ მეტაფორიული წუთი იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა იმ რეპუტაციის ალტერნატივა შეიძლება იყოს. შემდეგ, მიიღეთ...
როგორ რთულდება ფიქრი, თუ როგორ შეიძლება უფრო მეტი კუნთი გაიზარდოს
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კარგი...
Timbaland ამბობს, რომ დაეცა ფუნტი დაეხმარა მას უკეთესი დარტყმაში
დღევანდელი ტიამი არ არის ის დრო, რაც გახსოვთ. Timothy Zedd Mosley (a.k.a. Timbaland), მუსიკოსი, რეპერი და რეკორდი პროდიუსერი, რომელიც ყველასთან ერთად მუშაობდა ჯეი-ზისა და...