რამდენად აქტიური აღდგენა შეუძლია თქვენი სავარჯიშოების გაუმჯობესებას
მიუხედავად იმისა, თქვენ ხართ ისეთი ბიჭი, ვისაც უყვარს შაბათ-კვირას Muay Thai– ის სპორტული დარბაზი მოხვდეს, ან უფრო მეტად შეხვდებით CrossFit და Post-WOD- ს ლუდს...
36 კაცს ვთხოვეთ, რომ მათ უწოდონ ყველაზე ძლიერი ადამიანი
ძალა მოდის სხვადასხვა ფორმით. ზოგისთვის, მაგალითად, პაპ ბუკი, 34, ძალა ნიშნავს მის მეუღლეს. მისი თქმით, სიძლიერე ასევე ნიშნავს მარკ ჰენრის, ოლიმპიური ძალოსანი, რომელიც პეტმა...
რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გაიაროს Bronco Bareback
ემილიანო გრანადოეს ამბავი 12 მოთხრობის სერიაა, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.”გავიზარდე ნანჩასკას ცენტრში. გარკვეული დრო, მაგალითად, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, თქვენ არასოდეს დასრულებულა მუშაობით....
სცადეთ ეს დაბალი წონის Dumbbell Arm Circuit დიდი მიღწევებისთვის
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიგაზაფხული მოძრაობს, ამინდის გაუმჯობესება ხდება და მზე საბოლოოდ იწვება ღრუბლებში. ეს არ ნიშნავს მხოლოდ იმას, რომ თქვენ შეძლებთ შეირყოთ თქვენი...
ეს Barbell Curl Blaster ააფეთქებს თქვენს Biceps
წვერები არ არის მხოლოდ ერთობლივი გადაადგილებისთვის, როგორიცაა პრესები, კვადრატი და დგუშები. დანამატები ისეთივე სასარგებლოა, როგორც bicep curls.. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ბანაკის მოწყობაზე squat თაროზე...
რატომ შეიძლება ფიტნეს ჟურნალი იყოს სავარჯიშო ჰაკი, რომელსაც ეძებდით
თქვენ ცხოვრებაში ხშირად ინახავთ ჩანაწერს: შეხვედრები, მაკროები, შესაძლოა ის მცირე დავალებებიც კი, რომელთა შესრულებასაც დღის განმავლობაში შეძლებთ. მაგრამ პატარა დეტალებს თქვენი ფიტნეს რუტინაში (რამდენ...
კუნთების ტკივილის შესამცირებლად საუკეთესო ქაფის მოძრავი რუტინა
სანამ აიღებთ ქაფის როლიკას თქვენი სპორტული დარბაზის შეფუთული კუთხიდან გასათბობად ან გახურებულ სესიაზე, უნდა იცოდეთ, თუ რატომ გინდათ რომ გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტი.. ეს...
6-კვირიანი სასწავლო გეგმის მიხედვით მიირთვით პირველი ტრიატონი
სპრინტი ტრიატლონი აყენებს თქვენს მთელ სხეულს, არ ახშობს თქვენს ცხოვრებას ვარჯიშში და დასრულდა და გამოირბინა ბრინჯის დაწყებამდე. ტიპიური სპრინტის რბოლებში იღებთ საათს, შესაძლოა საათსა...
რატომ არ შეუძლია ყველას შეწყვიტოს ლაპარაკი მსუქან ბოქსის შესახებ ენდი რუიზი,...
ეს უბრალოდ არის: თქვენ არ უნდა იყოთ გაცვეთილი Adonis შესანიშნავი ექვსი პაკეტით, სირაქლემას კვერცხის ბიკებით და მუხის ხის ფეხებით, რომ იყოს ატლეტური და ძლიერი....
როგორ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მაგრამ Dumbbells არ არის
თუ მხოლოდ სავარჯიშო დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი სპორტული დარბაზი აპარატურა, საუკეთესო არჩევანი ალბათ დუმბულები იქნებით. მრავალფეროვანი წონა საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ თითქმის ყველა...