მთა ვიღებთ მის ‘მსუბუქი’ ზედა სხეულის ვარჯიშს
Strongman Hafthor "Mountain" Björnsson აწარმოებს მწვავე ვარჯიშების საათებს 2020 წლის არნოლდ კლასიკის წინ, და ის იუთუბის არხის საშუალებით აძლევდა მის გულშემატკივრებს სრული სესიაზე მის...
$ AP ფერგმა პატივი მიაგო თავის მამას მარათონის ტრენინგით
თქვენ შეიძლება იცოდეთ A $ ap Ferg მისი ჰიტებისთვის, როგორიცაა "New Level" და "Plain Jane", მაგრამ შენ რა შეიძლება არ მოველით, რომ მუსიკოსს აქვს...
როგორ გამოვიმუშავოთ მხოლოდ წვერის გამოყენებით
შეგიძლიათ დრო გაატაროთ სავარჯიშო დარბაზში ღირს მხოლოდ dumbbells ან kettlebells (ან საერთოდ არ არსებობს აპარატურა), მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ აკრიფოთ სხეულის გამანადგურებელი ვარჯიში, აქ...
ამ დამწყებთათვის ვარჯიშის ყველასთვის ღირს
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითუ თქვენ ოდესმე შესრულებული ყველა ძირითადი ვარჯიში იწყება და მთავრდება საიტების შექმნით, თქვენ მხოლოდ შეცბეთ თქვენი პოტენციალის ზედაპირი. თქვენი ფიქსაცია...
ბებიები და ბებიები გახდნენ ამ წყვილმა 110 ფუნტი დაკარგა
სტივ და ჯოან კარტრაიტმა თანდათან მოიმატეს წონა, სანამ მათ არ მიიღეს დიდი გაღვიძების ზარი, გასაკვირი სასიხარულო ამბების სახით. ზურიის დარბაზში ესაუბრა წვდომა, კარტრეიტერები ეუბნებიან...
სცადეთ ეს დაბალი წონის Dumbbell Arm Circuit დიდი მიღწევებისთვის
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიგაზაფხული მოძრაობს, ამინდის გაუმჯობესება ხდება და მზე საბოლოოდ იწვება ღრუბლებში. ეს არ ნიშნავს მხოლოდ იმას, რომ თქვენ შეძლებთ შეირყოთ თქვენი...
ეს ბიჭი 100 დღის განმავლობაში მუშაობდა ანიმე გმირის ‘One Punch Man’
უამრავი სავარჯიშო პროგრამა არსებობს, რომლის მიზანია დაგეხმაროთ გახდეთ ისეთივე გახეხილი, როგორც სუპერგმირები, როგორებიც არიან Thor, Wolverine და Captain America, მაგრამ მისი უახლესი გამოწვევის გამო,...
ამ კაცმა სცადა თვეში 30 მერფის დასრულება და ეს სასტიკი იყო
აბსოლუტურად აწამებ საკუთარ თავს 30 დღის პირდაპირ? მაშინ ეს არის გამოწვევა, რომლის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ. სავარჯიშო მოყვარულმა CJ Pham Stott– მა გადაწყვიტა დაასრულა Murph,...
ეს ერთი კეტტლის კომპლექსი თქვენს მთლიან სხეულს ააწყობს
კეტტბელები ყოველთვის არ არიან მოქცეული სისუფთავე წყვილების მსგავსი. საბედნიეროდ, თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ერთი წონა, რომ მთელი თქვენი სხეული ამ კომპლექსით იმუშაოთ, ომარ ბოლდენის, ყოფილი...
HIIT ვარჯიშს დაეხმარა ამ ბიჭმა 30 დღეში სხეულის ცხიმი დაკარგოს
მისი ქორწილის წინ, Brendan Jones– ის YouTube– ის მიზნების ბიჭებმა მოისურვეს გამხდარიყო, და ამიტომ ის წარმოადგენდა პრობლემას რაც შეიძლება მეტი სხეულის ცხიმი დაკარგოს 30...