როგორ გააკეთოთ თქვენი სარბენი ვარჯიში სინამდვილეში ღირს
ცივი თვეების დადგომისთანავე, ცივ კლიმატურ ბიჭებს ექვემდებარება სპორტული დარბაზი. თუ ფსონი მოგვიწია, ბევრ მათგანს აქვს დათქმები, თუ სხვაგვარად სასიამოვნოა სავარჯიშო დარბაზში სიარული, განსაკუთრებით, როდესაც...
Supermen Pushup– ზე ამ პროგრესირების გეგმის მიხედვით
გსურთ შეეძლოთ თქვენი სუპერმენის მიღება, მაგრამ ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ შენობებს ერთი შეკვეთით გადახტომას? დაიწყეთ მცირე ზომის პუპუპებით, სუპერმენის სტილით.ეს ასაფეთქებელი მანევრი არის...
ამ 101 წლის ასაკში ყოველდღიურად ახალისებს პუშტები, რა არის თქვენი საბაბი?
ემილიანო გრანადოეს არის 12 მოთხრობის სერიიდან, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.Ეს კაცი ცხოვრობს ვარჯიშისთვის. ”მე ყოველთვის ვიყავი აქტიური და დაკავებული სპორტი”, -...
უყურეთ Diplo Squat Chickens- ს და იოგას ვარჯიშობთ ‘სპორტული დარბაზი და...
ამერიკელი დიჯეი და რეკორდი პროდიუსერი დიპლო გვიჩვენებს თავის L.A.– ს სახლს. ის ზრდის მუსიკალურ ცოცხალ მუსიკას. ეს უცნაურია, როდესაც მის ქათმებს შევხვდებით.დიდი დრო...
თქვენი 4-კვირიანი Beach Body გეგმა
სიმართლე: თქვენი საზაფხულო სხეული არ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის დაშორებით. ნელ – ნელა მიდგომა უნდა გაიაროთ კვირაში ფუნტი ან ორი წონის დაკარგვით, CDC–...
რატომ არ არის ლამაზი სპორტული დარბაზი ყოველთვის საუკეთესო
თუ გსურთ გაჯანსაღდეთ და იგრძნოთ უკეთესი ვარჯიშის შემდეგ, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს ვარჯიშების გაგრძელებას - არ გჭირდებათ ლამაზი სპორტული დარბაზი, გვიჩვენებს ჩვენი...
როგორ გამოვიყენოთ წვეთოვანი ნაკრები კუნთების მეტი მიღებისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.არავინ...
შეუძლია თუ არა ამ მეტრიკის თვალყურის დევნამაც გახდომა?
ადამიანის გული სცემს მეტრონომს, არა? ყველა თანაბრად დაშორებული thumps და რეგულარული რიტმი? არასწორი.როდესაც ყველაზე ჯანმრთელი ხართ, თქვენი გული სინამდვილეში უფრო ჰგავს თქვენს ექვს შოტლანდიას...
დაეუფლეთ ობობას Curl for Bigger Biceps
ტვინი არის ძირითადი სავარჯიშო საშუალება, რომელსაც შეუძლია შექმნას ზომა და ძალა თქვენს ტრეკებსა და მკერდზე. მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად? რაც...
ენტონი ჯოშუა გამოავლინა თავისი საუკეთესო ტოპ 5 ბოქსზე
მსოფლიო ჩემპიონატის ქამარზე მოგება ალბათ ნებისმიერი სპორტსმენის კარიერის მწვერვალი გახდება. ანტონი ჯოშუასთვის ისეთი მოკრივე ადამიანისთვის, დაუმარცხებელი მძიმეწონით, რომელიც ზომას, ქარიზმასა და ძალას აერთიანებს (მისი...