40-ის შემდეგ დარჩენის 7 საიდუმლო
მე არ ვარ ელიტარული სპორტსმენი. მე ვარ მხოლოდ საშუალო ასაკის მწვავე ბიჭი, რომელიც სიამოვნებით სირბილი, ველოსიპედით ველოსიპედით, ფეხბურთით და ჩოგბურთით. თუ კვირაში რამდენჯერმე შემიძლია...
ნიკ კანონის დილის ვარჯიში უფრო მკაცრია, ვიდრე შენი
მის წინ ერთადერთი რამ არის ციდრის ბლოკის ნაჭერი, ცარიელი ავტოსადგომი და სამსაფეხურიანი მაღალი სიდრი-ბლოკის კედელი. რატომღაც, ამან ნიკ კანი გააფთხინა. მან აიღო 30 ფუნტიანი...
რამდენ კუნთს შეძლებთ რეალურად შეფუთოთ 1 თვეში?
როდესაც პირველად შეხვალთ წონაში ოთახში, ბუნებრივია იფიქროთ (ან მინიმუმ იმედოვნოთ), რომ თქვენ გიმსგავსებთ ერთ – ერთ იმ სუპერ ჟაკეტის დუდს, რომელიც სტრიმინგს უვლის დარბაზის...
როგორ ჯონ ვიკის რეჟისორი და Stunt Maestro Crushes მისი დილა
ეს არის სცენა სამოქმედო ფილმიდან. 20-იან წლებში ორი ძროხის მამაკაცი წრიალებს ჯონ ვიკი 3რეჟისორი ჩადი სტელსკი. გაფრთხილების გარეშე, ერთი მათგანი წინ მიიწევს და პუნჩს...
ყოველდღიური ექსპერტი: რატომ შეუძლია ნაღმების გამანადგურებლებმა თქვენი მხრები ტრავმისგან დახსნას
მეტი შეიტყოთ მამაკაცთა ფიტნეს ექსპერტთა საკონსულტაციო საბჭოს შესახებ..თუ ბიჭებს ჰკითხავთ სხეულის ნაწილების შესახებ, რომლებსაც ისინი ყველაზე მეტად ვარჯიშობენ, მხრები და გულმკერდი ჩვეულებრივ სიის ზედა...
როგორ ვივარჯიშოთ დაბრკოლების კურსის გავლის გარეშე
სავალდებულო რბოლა (OCR) სულ უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ყოველდღიური ფიტნეს მოყვარულთათვის და უფრო თვალსაჩინო. არაერთხელ ყოფილა სატელევიზიო შოუები, როგორიცაა Broken Skull Ranch, Spartan: Ultimate...
როგორ ამოიოხრა დენ რეინოლდმა წარმოიდგინე დრაკონები
დენ რეინოლდსი ფრონტზე ბოლო წლების ერთ – ერთ ყველაზე წარმატებულ როკ ჯგუფს, წარმოიდგინეთ დრაკონები - მაგრამ მისი პირადი მწვრთნელის თანახმად, მუსიკოსს განსხვავებული როლი ჰქონდა...
მთიანი ემზადება გამოწვევა მოსამზადებლად Cleganebowl
Სამეფო კარის თამაშები გულშემატკივრებმა ტონი უნდა დაელოდონ ამ კვირის ბოლოს, რადგან HBO ეთერში გადის ეპიკური შოუს სავარაუდო ეპიზოდს. ჰორიზონტზე დიდი ბრძოლაა King's Landing– ისთვის,...
მიიღეთ მხოლოდ 6 წუთი, რომ გაანადგუროთ თქვენი ქვედა აბსი, უფრო ძლიერი...
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითქვენ არ შეარჩიო dumbbells და swing მათ გარშემო, იმ იმედით, რომ მიიღებთ კარგი სავარჯიშო ვარჯიშს, - ასე რომ შეჩერდით ადგილზე...
გსურთ უფრო დიდი? სცადეთ Monster Sets.
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კუნთების...