სცადეთ ეს Curl Finisher რომ გაიზარდოს 3D Biceps
გიმნაზიაში თქვენი ერთ-ერთი მიზანი შეიძლება იყოს თქვენი კუნთების გახმაურება მეტაფორიული გვერდიდან და გამოირჩევა 2D ფიზიკის სამყაროში. თქვენი მკლავის დღეზე დამატებითი სიღრმის დასამატებლად, შეხედეთ ამ...
უყურეთ ამ ბიჭებს დანიელ კრეგის ჯეიმს ბონდის ვარჯიშზე
დენიელ კრეიგის მეხუთე და საბოლოო ჯეიმს ბონდის ფილმი, დრო არ უნდა მოკვდე, გამოვა 2020 წლის აპრილში, ასე რომ, ახლა იდეალური დროა დააფასოთ ის, რაც...
როგორ ვარჯიშობს მარტინსის ლიისი ერთი ძლიერი ჯგუფის ერთ – ერთი ყველაზე...
მეფის მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ადამიანი, მარტინსის ლიისი ასრულებს ვარჯიშს მისი შემდეგი დიდი კონკურსის, Arnold Strongman Classic. ლიზიმ ოფიციალურად მიიღო მონაწილეობა იანვარში 2020 წლის არნოლდ...
ეს ბიჭი 60 დღის განმავლობაში ვარჯიშობდა Like The Rock და დაიშალა
Dwayne 'The Rock' ჯონსონს აქვს ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე კუნთიანი ფიზიკა. მსახიობი, სავარაუდოდ, ზომავს 6'5 '' და იწონის დაახლოებით 260 ფუნტი. მწვერვალ სამოქმედო ვარსკვლავის ფორმაში...
ედი ჰოლი გეგმავს ახალი CrossFit მსოფლიო რეკორდის შექმნას
ედი ჰოლი, მსოფლიოს ყოფილი ძლიერი კაცის გამარჯვებული, ყოველთვის გაუმკლავდება ახალ ფიტნეს სირთულეებს. მან ახლახან სცადა ტანვარჯიში და გვირაბების გავლითაც კი შეძლო დაბრკოლების კურსში. ახლა...
ეს 3 კუნთების მოძრაობამ მიიღო ჰენრი კევილის მკლავები, რომლებსაც “ჯადოქარი” უჭირავთ
ჰენრი კავილს მხოლოდ ჭირვეულობა არ სჭირდებოდა Witcher. მას მხოლოდ ნაწილის ნახვა არ შეეძლო. არა, ფოლადის კაცსაც სჭირდებოდა, როგორც ჯაკეტი, ისე ატლეტური. რატომ? იმის გამო,...
ეს დიაბოლური კარდიო Burner აერთიანებს Pushups და Burpees
ადრე გააკეთე ბურპეს გაკეთება. მაგრამ არასდროს მოსწონს ეს. ბირჟის უბრალო იდეამ შესაძლოა გულისცემა თქვენს სტრატოსფეროში გადააგდოთ, რადგან მოძრაობა - რომელიც გულისხმობს მიწაზე ჩამოსვლას, ბიძგირებას...
კრის ჰემსვორტი მუშაობს ‘მსოფლიოს ყველაზე პატარა გიმნაზიაში’
თქვენ ვერ მიიღებთ სხეულს, როგორიცაა კრის ჰემსვორტი, სამუშაოში ჩასვლის გარეშე და ის არ ითვალისწინებს საბაბს, როდესაც საქმე ფიტნესთვის დროსა და ძალისხმევას პოულობს. ”გამოთვალეთ დღის...
როგორ ავიცილოთ თავიდან მუცლის ტკივილი
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
ფარული იარაღის Squat Move თქვენი ფეხის დღეს დაკარგულია
თუ თქვენ ხართ სპორტული დარბაზის გარკვეული ტიპი, ნებისმიერ დროს დაინახავთ ვინმეს სათამაშო თაროს, რომელიც ძლივს იჭერს მუხლებს და პარალელურად შეაჩერებს მათ რეპუტაციას, თქვენი squat...