ეს NFL Lineman გამოიყენება სიძულვილის სავარჯიშო
23 წლის ლარი ოგუნჯობი ყოველთვის დიდი იყო თავისი ასაკის ასაკში, მაგრამ როდესაც საშუალო სკოლის პირველ წელში მაღალი წონა მან მიაღწია 350 ფუნტს, მისმა მშობლებმა...
ამ კაცმა მხოლოდ რობოტული ეგზოსკლეონაში მარათონის რეკორდი დაამსხვრია
ადამ გორლიცკიმ ჩარლსტონის მარათონში, ეგზოსქსელში ჩქაროსნული სწრაფი მარათონის რეკორდი დაამყარა.სამხრეთ კაროლინას მშობლიურმა სამ საათზე მეტჯერ დაამარცხა სიმონ ქინდლისიდის წინა ნიშანი.33 წლისამ დაასრულა რბოლა 33...
ეს არის კუნთი, რომლის სწავლებაც უნდა გქონდეთ მაქსიმალური წინამორბედი მიღწევებისთვის
როდესაც წინ წამოწევა ხდება, უამრავი ადამიანი იწყება და მთავრდება მაჯის curls და გაფართოებით - მაგრამ როგორც Athlean-X შემქმნელი ჯეფ კავალიერი, C.S.C.S. განმარტავს, რომ არსებობს...
როგორ შეგიძლიათ ააწყოთ ისეთი კაპიტანი, როგორიც არის კაპიტანი ამერიკა
რბილი სპოილერები ქვემოთ შურისმაძიებლები: Endgame. თუ ფილმი ჯერ არ გინახავთ, ან არ გსურთ ოდნავ გაფუჭებული იყოთ, შეწყვიტეთ კითხვა ახლავე! მას უწოდეს "გმირული," ძლიერი "და"...
Sebastian Stan’s Ab Workout დაგეხმარებათ მიიღოთ ზამთრის ჯარისკაცი ექვსი პაკეტი
ახალი წლის დაწყება დაუყოვნებლად დაიწყეთ ზამთრის ცხიმი და გაანადგურეთ თავი ზამთრის ჯარისკაცივით, Sebastian Stan– ის ერთ – ერთი საყვარელი ვარჯიშის დროს. სტანმა ატირდა იმ...
ეს დიაბოლური კარდიო Burner აერთიანებს Pushups და Burpees
ადრე გააკეთე ბურპეს გაკეთება. მაგრამ არასდროს მოსწონს ეს. ბირჟის უბრალო იდეამ შესაძლოა გულისცემა თქვენს სტრატოსფეროში გადააგდოთ, რადგან მოძრაობა - რომელიც გულისხმობს მიწაზე ჩამოსვლას, ბიძგირებას...
მოიპოვეთ უფრო მძლავრი და უფრო სწრაფი ამ სამთო ნაღმტყორცნებით
თქვენ ადრე გააკეთეთ ლაუნჯები, მაგრამ არასდროს მოსწონთ ეს.საერთოდ, როდესაც ადამიანი ლაუნჯებზე ფიქრობს, ისინი ფიქრობენ თუ არა ფილტვზე მოძრაობა წინ ან უკან, იგივე გზით ფიქრობენ...
მიიღეთ ეს 7 წუთიანი წონის აფეთქების მთავარი ვარჯიში
მიუხედავად იმისა, რომ კორონავირუსმა (COVID-19) პანდემამ შეაჩერა ყოველდღიური ცხოვრების ყოველდღიური ცხოვრების შესახებ თითქმის ყველასთვის, სამყარო ახლა იწყებს კორექტირებას. ჩვენ ყველანაირად ვიმუშავებთ სოციალური დისტანციისა და...
როგორ შეასრულოთ მდელოების სტრიქონი უფრო ფართო, უფრო ძლიერი დაბრუნებისთვის
თუ თქვენ არ სცადეთ მინდვრის ეს ჭკვიანური მინდვრის რიგი, ჯეფი კავალიერი, C.S.C., ფიზიკური თერაპევტი და ძალების მწვრთნელი, რომელიც ყველაზე ცნობილია სოციალურ მედიაში მისი Athlean-X...
უყურეთ ამ Bodybuilder Go Bouldering- ს პროფესიონალ მთამსვლელთან
ბოდიბილდერმა და აკრობატმა ჯუჯიმუფუსმა აიძულა თავი ტანვარჯიშის ტრენინგის ვარჯიშით, უხეში რაგბის ინდუქციით და ძალზე რთული (და საშიში) წვერის ზურგჩანთით. ახლა ის ფეხებს სრულად აფარებს...