დაეუფლეთ Dumbbell Thruster– ს სრული ძალისთვის
დუმბულის ტრუსორი არის ძირითადი სავარჯიშო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ დაეუფლონ სხვა ერთობლივი მოძრაობებს, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ ძირითადი სპორტული დარბაზის აუცილებლობისთვის,...
ვუსმენ აუდიო წიგნებს, როდესაც ვმუშაობ, მარტო ვარ?
როდესაც ვვარჯიშობ სპორტულ დარბაზში, ყოველთვის დავრწმუნდი, რომ მზად ვარ ვარჯიშის მოსასვლელად. ეს ნიშნავს, რომ მე მაქვს სწორი ფეხსაცმელი და ხელსაწყოები, მე ვიცი ჩემი პროგრამის...
ეს ნაბიჯი მოემზადება თქვენი მხრების ვარჯიშებისთვის
თქვენი მხრების ვარჯიში შეიძლება რთული ბიზნესი იყოს. სახსრების შეიძლება იყოს დელიკატური, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მათ ადრე დაშავდათ, ასე რომ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ...
როგორ ამზადებს ეს რესტავრატორი დილის ვარჯიშზე
ბრუკლინის დილაობით ის 38 გრადუსია და ქარი საათში ათი მილი მიდის, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მაიკლ ჩერნოუს, 38 წლის რესტავრატორი, საწოლიდან გაძევებას..როგორც Meatball...
ეს NFL Lineman გამოიყენება სიძულვილის სავარჯიშო
23 წლის ლარი ოგუნჯობი ყოველთვის დიდი იყო თავისი ასაკის ასაკში, მაგრამ როდესაც საშუალო სკოლის პირველ წელში მაღალი წონა მან მიაღწია 350 ფუნტს, მისმა მშობლებმა...
დაასრულეთ ტრიპსები და ბირთვი ამ ფიცრის დასრულებით
თუ ფიქრობთ, რომ უამრავი დრამატული, შემზარავი მოძრაობა ნიშნავს იმას, რომ კარგ ვარჯიშს იღებთ, ისევ იფიქრეთ. როდესაც თქვენ ასრულებთ ძირითად dumbbell ლიფტებს, როგორიცაა curls, Raise...
გაათბეთ თქვენი ზამთრის ვარჯიშები ამ მკვლელის სარბენი ფინალის საშუალებით
ზამთარი შეიძლება შეიმუშაოს მკაცრი დრო. ყინულის ცივი ჰაერის მწვრთნელი გიბიძგებთ იმ წუთს, როდესაც ყოველ დილით კარს გაისვრით, და ზაფხულის გაღვიძებული დღეები შორტებით ეშვება და...
ამ სუმოს ჩემპიონს შეუძლია 550 ფუნტი გამოტოვოს და კალათბურთი დაასვენოს
ემილიანო გრანადოეს ამბავი 12 – ე სერიიდან არის, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.”სუმოები ბევრად უფრო ატლეტური და შესაფერისია, ვიდრე ხალხს მოელის. ჩვენ...
როგორ გავაკეთოთ რუსული ირონია თქვენი დროის დაკარგვის გარეშე
რუსული ბედის ღირსი დამატებაა თქვენი ვარჯიშის რუტინისა, რომელიც დაგეხმარებათ ძლიერი ბირთვის ჩამოყალიბებაში, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ მოძრაობისთვის თქვენ არ უნდა...
ეს სუპერ მძიმე Ab გამოწვევა მთელს სხეულს წააწყდება
აიღეთ თქვენი ვარჯიში თქვენს ფეხებამდე ამ რთული მრავალმხრივი მოძრაობით, რომელიც გადასახადებს თქვენს ბალანსს და სხეულის კონტროლს. მამაკაცის ფიტნეს ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samuel, C.S.C.S., თავის...