ეს ბიჭი მუშაობდა ერთი კაცის მსგავსად 300 დღის განმავლობაში
ანიმმა გმირმა საიტამამ, რომელიც One Punch Man- მა შეძლო, ყოველგვარი მტრის დამარცხების უნარი შეძლო, იმდენ ვარჯიშთან ერთად, რომელიც მან გადალახა თავისი ადამიანის შეზღუდვები. გასულ...
Biceps- ის ეს მარტივი სავარჯიშო ზრდის თქვენს იარაღს დაძაბულობის პირობებში
კლასიკური dumbbell biceps curl- ის ზოგადი პრობლემაა ეს: ხალხი ძალიან ხშირად ატყუებს მას. ისინი წელთან მიდიან, ან ისინი ნამდვილად არ ბრუნავენ dumbbells ზემოთ განზრახვით...
ეს 20 წუთიანი Trap Bar Workout გაძლევთ სავალალო ტუმბოს
როდესაც გსურთ გაძლიერდეთ, არსებობს ჩვეულებრივი ვარჯიშები, რომელთა ვარჯიშების წესები უნდა შეიცავდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ძველი სტანდარტების შერწყმა ახალი კონფიგურაციებით...
Apple ემზადება შენთან ახლოს მდებარე გიმნაზიით, რომ დააჯილდოებს თქვენ შემუშავებისთვის
როდესაც თქვენს ვარჯიშს თვალყურს ადევნებთ აცვიათ მოწყობილობას, როგორიცაა Apple Watch, შეიძლება ძნელი იყოს იპოვოთ რეალურ მნიშვნელობას თქვენს მიერ შეგროვებულ მონაცემებში. რა თქმა უნდა, თქვენ...
იაჰია აბდულ-მატეტინ II გახეხილია “მატრიქსის 4-ისთვის”
იაჰია აბდულ-მატენ II- მ ახალი ათწლეულის დასაწყისში სპორტული დარბაზი დაარტყა. მსახიობი, რომელიც 2018 წელს დაიწყო ვარსკვლავობის მოპოვება, Black Manta- ის პორტრეტიზაციის შემდეგ აკვამანი და...
ჯოზეფ ბაინამ მასობრივი იარაღი გამოაქვეყნა Instagram- ის ახალ პოსტში
ჯოზეფ ბენა, რომელიც ყველაზე ცნობილ, როგორც არნოლდ შვარცენეგერის ვაჟს, მართლაც მოიპოვა საკუთარ თავში, როგორც სოციალური მედიის სპორტული დარბაზი. მან მიიღო თავისი მამაჩემის გენეტიკა, განსაკუთრებული...
EMOM– ის 30 – წუთიანი ვარჯიში თქვენს ლიმიტამდე მიგიყვანს
EMOM, ან "წუთში ყოველი წუთი", ვარჯიშები მოსახერხებელია სატანკო მინიმალური აურზაურის დასაყენებლად. უბრალოდ შექმენით ტაიმერი და მოემზადეთ სამუშაოდ, და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, შეასრულეთ...
ეს მარტივი სვლა დაგეხმარებათ აბსოლუტურად დაარღვიოთ თქვენი Biceps
თქვენი biceps curls მეტი biceps curls- ით დაშვება ალბათ არ არის თქვენი M.O., მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს ტრენერის პოლ სკლარის, C.S.C.S- სგან ამ ჭკვიანური...
Vin Diesel აჩვენებს, რომ ის ჯერ კიდევ 52 წლისაა Shirtless Beach...
ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ჰოლივუდის ყველაზე მასშტაბურ სამოქმედო ფრენჩაიზში ვარსკვლავების როლის შესრულების შემდეგ, 2020 წლამდე შეიძლება ვინმ დიზელის ყველაზე დატვირთული წელი იყოს. Დამატებით...
ეს ორი სუპერმარკეტი ხელს შეუწყობს თქვენს Quads- ს და Hamstrings- ს
ბარძაყის სიმტკიცისა და ზომების ასაშენებლად, შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენს quads და hamstrings ამ ორი supersets საწყისი ტრენერი Jay T. Maryniak.ოთხკუთხედზე ორიენტირებულ სუპერმარკეტში, რომელიც ვარდნის ნაკრებად...