Pro Powerlifter ააშკარავებს რა ღებულობს წონას 10 ფუნტს
ძლიერი სპორტული ვარჯიში საკმაოდ რთული პროცესია, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიურად. პროფესიონალი გამაძლიერებლის, სტეფი კოენისთვის, მისი ვარჯიშის უმძიმეს ნაწილს არანაირი კავშირი არ აქვს ამაღლებასთან.გასულ თვეში...
ეს 20 – დღიანი Armday Finisher ანადგურებს თქვენს Triceps
მკლავის ზომისა, სიმტკიცისა და კუნთის ასაშენებლად საჭიროა მძიმე აწევა. მაგრამ კუნთების აშენების განტოლებაში დაქვეითებული გასაღები კიდევ ერთი იდეაა: დრო დაძაბულობა. თქვენ უნდა გაიაროთ თქვენი...
მიიღეთ ეს ვარჯიშით ზამთრის ჯარისკაცის იარაღი, როგორიც არის Sebastian Stan
როდესაც სებასტიან სტანი შევიდა Marvel კინემატოგრაფიულ სამყაროში, ის სულაც არ იყო ისეთი მსახიობის ტიპი, როგორიც გინდა peg, როგორც კომიქსების ფილმი. რა თქმა უნდა, მან...
ეს ჰიბრიდული დუმბალის ვარჯიში დაგეხმარებათ გაეცნოთ ახალ გზებს
თქვენ აქამდე გააკეთეთ საყრდენი პრესები, მაგრამ ეს ასე არ არის. აქ თქვენ აერთიანებთ კუნთების ვარჯიშების კლასიკურ (და, კარგ, მოსაწყენ) ვარჯიშებს კალორიის შემცველი სხეულის წონის...
რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გაიაროს Bronco Bareback
ემილიანო გრანადოეს ამბავი 12 მოთხრობის სერიაა, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.”გავიზარდე ნანჩასკას ცენტრში. გარკვეული დრო, მაგალითად, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, თქვენ არასოდეს დასრულებულა მუშაობით....
უყურეთ ამ ბოდიბილდერს, შეეცადეთ გააგრძელოთ ედი ჰოლის ძლიერი სასწავლო ვარჯიში
YouTuber MattDoesFitness- მა თავი დაუქნია ზოგიერთ ინტენსიურ და გულწრფელ უცნაურ გამოწვევას, შეერთებული შტატების არმიის ფიტნესის ტესტის მიღებისა და Victoria's Secret- ის მოდელის მსგავსად ჭამამდე....
ფეხის კუნთების აშენება 10 წუთში გააკეთეთ ამ ლაუნჯის ნაკადის საშუალებით
თქვენ გააკეთეთ squats და lunges და deadlift - და ეს უნდა იყოს ფეხის ნებისმიერი ვარჯიშის მთავარი საფუძველი. მაგრამ არსებობს კიდევ ორი ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც...
როგორ ვარჯიშობთ თქვენს ძაღლთან (და მოსწონს)
ფაქტი: ძაღლები ხალხის მოყვარულები არიან. როდესაც გსურთ შაბათ-კვირას გაატაროთ ახალი შოუს ყურება, ისინიც ჩვეულებრივ აკეთებენ. ანალოგიურად, თქვენი ხელმძღვანელობა არის ყველაფერი, რამდენადაც ჯანმრთელი ცხოვრება უნდა;...
კალიფორნიის ტრიატლიტე გახდა პირველი ქალი, რომელიც ერთ შაბათ-კვირაში დასრულდა ორი რკინის...
ძნელი არ იყო ჯესი ზაიზის ლაპარაკი ერთ შაბათ-კვირას ორი რკინის ტრიატლონის გაკეთებაზე. აპრილში, როდესაც 31 წლის ტრენინგი ჩატარდა Ironman Texas– ში, Woodwood– ში, ტეხასის...
ეს გაიქცა 7 მარათონი 7 კონტინენტზე
თუ თქვენ ოდესმე იცით ვინმეს მორბენალი, რომელიც ახლახან დაასრულეთ მარათონი, ალბათ ისიც იცით, რომ ეს ძალიან გრძელი დროა, სანამ ისინი განწყობილნი იქნებიან 26.2 მილი...