როგორ დაკარგა ამ ბიჭმა ნაწლავი და გაანადგურა 3 თვეში
YouTuber Hunter Hobbs– მა ნახევრად ვირუსული გამოვიდა 2018 წელს, როდესაც მან გამოაქვეყნა timelapse ვიდეო, რომელშიც ასახულია მისი ფიტნეს მიმდინარეობა 3 თვის განმავლობაში, დაწყებული ლუდის...
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხეულის სრული ვარჯიში ნულოვანი აღჭურვილობით
ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დავრჩენილიყავით სახლში, ნიშნავს რომ ჩვენ ყველანი ვხვდებით, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ ჩვენი ყოველდღიური რუტინების ადაპტირება, ჩვენი სამუშაოდან დაწყებული, სოციალიზაციამდე და განვითარებისთვის.ჯეფ...
ეს 15 წუთიანი Triceps Triple-Dropset ააფეთქებს თქვენს იარაღს
Skullcrusher არის ერთ – ერთი საუკეთესო ვარჯიშის სავარჯიშო საშუალება, ძლიერი საშუალებაა თქვენი მკლავის უკანა მხარეს სერიოზული ზომა, კუნთი და ძალა დაამატოთ და ეს ის...
ეს 3 ნაბიჯი Kettlebell და Bodyweight Circuit მუშაობს თქვენი მთელი სხეული
თუ თქვენ ეძებთ ახალ ვარჯიშს თქვენი სხეულის სრული სავარჯიშო დღის შესასრულებლად, შეეცადეთ ეს პირდაპირი ჩართვა ტრენერებისგან ერიკ ლეიასგან (a.k.a. Primal Swoledier) და Kelsey Heenan-...
Sprinter Situp– ის ეს გამოწვევა სრულყოფილ მოვალეობებს გამოირჩევა
თუ გსურთ ძლიერი, ფუნქციონალური კომპლექტი ABS, თქვენ უნდა გააკეთოთ მეტი, ვიდრე situps. თქვენი აბსცის კიდევ ერთი დაქვემდებარებული ფუნქცია: დაეხმარეთ თქვენს ტორსიულ ბრუნვას აგრესიით და...
როგორ ამზადებს ეს რესტავრატორი დილის ვარჯიშზე
ბრუკლინის დილაობით ის 38 გრადუსია და ქარი საათში ათი მილი მიდის, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მაიკლ ჩერნოუს, 38 წლის რესტავრატორი, საწოლიდან გაძევებას..როგორც Meatball...
ამ ველოსიპედისტმა ცარიელი სპორტული დარბაზი თავის პერსონალურ კურსზე მიაბრუნა
როდესაც Red Bull- ის მიერ დაფინანსებული ველოსიპედისტი დენი მაკაკლი ახალ ვიდეოს ყრის, თქვენ იცით, რომ YouTube- ის ზოგიერთ ოქროს მიღებას გარანტირებული გაქვთ. თავის წინა...
სცადეთ ეს რჩევა, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი წებოვანი მოგება
ბარძაყის სახსრები არის წებოვანი მოგება, თუ რა არის ფიცრის პოზიცია ძირითადი სიძლიერე: არსებითი. და "Glute Guy" Bret Contreras, Ph.D., C.S.C.S. * Ds, ავტორი Glute...
Race დირექტორებს უნდა შეჩერდნენ მორბენალთა გაშვების გაშვების დაწყება სტრიქონზე
ჩვენ არ ვაფასებთ პატარა კომფორტები, როდესაც მათთან გვაქვს. მიიღეთ ეს, ფუფუნება, რომელიც არასდროს გამომიყენებია საშუალო სკოლის ჯვრის ქვეყნიდან: დაწყებითი ხაზის სამრეცხაო კალათა. მინესოტას შემოდგომაზე...
უყურეთ ედი ჰოლს Ninja Warrior Workout
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი ადამიანი ედი ჰოლი არ ეშინია გაასაჩივროს მისი ატლეტური შესაძლებლობები, როდესაც საქმე ეხება სპორტულ და შეჯიბრებებს, რომლებიც არ ითვლება ტრადიციულ სტრინგმანის...