ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მასაჟის იარაღის შესახებ
ეს ჰგავს ძალაუფლების ხელსაწყოს და შეიძლება ჟღერდეს ერთსაც. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეთოდი ფეხმძიმობისგან გამოჯანმრთელებისთვის - და დათბობაც. შეხვდით მასაჟის იარაღს, ცხელი ახალი...
როგორ ხდება KJ Apa მოხვედრა ‘Riverdale’ – ში
როდესაც თქვენ ფიქრობთ კომიქსების კლასიკურ პერსონაჟებზე, ნამდვილად არ არის რამდენიმე ისეთი, რომელზეც მოსალოდნელია ტონუსის კუნთები და ჭკუასუსტობა რეალურ ცხოვრებაში. მაგრამ ეს სავარაუდოდ იქნებოდა სუპერმენის...
შეხვდით მაილსი ტეილორი, ძლიერი ადამიანი ცერებრული დამბლით, რომელიც გამანადგურებელ სტერეოტიპებს წარმოადგენს
ემილიანო გრანადოეს არის 12 მოთხრობის სერიიდან, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში. ნიკოლაი მაირსი, ეროვნული ჩემპიონის ჩემპიონი არ იყო დარწმუნებული, შეძლებს თუ არა...
12 ქაფიანი შემსრულებლები, რომლებიც რეალურად გაათავისუფლებენ თქვენს მჭიდრო კუნთებს
დამუშავების დაწყებამდე და შემდეგ, თქვენ უნდა დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, რომ ამოვიდეს.ქაფის გადახვევა არის ძალზე ეფექტური პრაქტიკა, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი გაცხელება ან გაგრილება რუტინაში,...
ეს 4 – წრიული სქემა თქვენს ფეხებს ააფეთქებს
ეს წრე მარკუს ფილიდან, CrossFit Games Alum- ისა და Revival Strength– ის მწვრთნელისგან, ნამდვილად გაანადგურებს თქვენს quads.”ეს ფეხი დღეს crusher აერთიანებს ცოტა ყველაფერს”, -...
რა მოხდა მაშინ, როდესაც ამ ბიჭს ყოველ დღე 200 Burpa ასრულებდა
ფიტნეს YouTuber Chase Barron ყოველთვის ეძებს ფიზიკურ გამოწვევას. მან იოგა ყოველდღე 30 დღის განმავლობაში ჩაატარა ახალი პრაქტიკის გასაკეთებლად და 30 დღის განმავლობაში 100 ბურღვი...
ააშენეთ უფრო ძლიერი ბირთვი ამ L-Sit პროგრესიით
პარალელური L-sit, badass- ის გარდა, გასაოცარია შენობის სიძლიერისა და სტაბილურობისთვის ბირთვსა და ბარძაყის ფლექსორების საშუალებით. საქმე ის არის, რომ ბიჭების უმეტესობა არა მხოლოდ ავტომატურად...
მოაწყვეთ ექვსი პაკეტი ამ 8 წუთიანი Ab საჭრელით
იფიქრეთ ვარჯიშის შესახებ, რომელიც შემდეგია, როგორც თქვენი საყვარელი მხატვრის ყველაზე დიდი ჰიტების ალბომი. მხატვრები, ამ შემთხვევაში, არიან Ebenezer Samuel, C.S.C.S., ფიტნეს დირექტორი მამაკაცის ჯანმრთელობა,...
უყურეთ ქეით ბექკინსალ ჩახშობის კომპლექტს თავდაყირა
ქეით ბეკინსალმა უბრალოდ გამოაქვეყნა ვიდეო მისი ტონიანი აბსნის დროს, როდესაც თავდაყირა იჯდა. ის ბუჩქს ასხამს, როდესაც ხელჩანთაზე იჯდა, რადგან ეს დიდი საქმე არ არის....
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის ნებისმიერი ტიპი ამ მკვლელის ძირითადი ვარჯიშისთვის
"დარჩით თქვენს ხაზში" ჩვეულებრივი იდიოტია სამუშაოზე და ტრასაზე. და NFL- ის ყოფილი ვარსკვლავისთვის, DeMarcus Ware- სთვის ეს არის სახელმძღვანელო პრინციპი მისი გადასვლის გააქტიურების სავარჯიშოდ:...