კუნთების მშენებლობისთვის 10 რჩევა ახლა
რატომ შეიმუშავებთ?ცდილობთ გაძლიერებას? ამაში დაგვეხმარება. თქვენ მასში ხართ ჯანმრთელობის ნაკლებად მატერიალური სარგებელებისთვის, როგორიცაა ძლიერი ძვლები და სიცოცხლის ხანგრძლივობა? იქნებ უბრალოდ გინდა ახალი ჰობი, რადგან...
ამ მკლავის დამამთავრებელ დღეს მხოლოდ 1 წუთი სჭირდება ბიკსიების გასამძაფრებლად
შემდეგ ჯერზე, როდესაც აპირებთ biceps- ის მუშაობის მაღალი მოცულობის რაუნდს, გაითვალისწინეთ მეტაფორიული წუთი იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა იმ რეპუტაციის ალტერნატივა შეიძლება იყოს. შემდეგ, მიიღეთ...
ტყვიაგაუმტარი მხრებით და ამ მარტივი მოძრაობით
ფართო უკანა და ძლიერი მხრები შეიძლება ჯანმრთელი სხეულისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი იყოს. ძალიან ბევრი მამაკაცი დარბაზიდან არ გამოდის მხრის დაზიანებებით, საკუთარი თავის შესაძლებლობების მიღწევის...
მცირე კუნთის მშენებლობამ შესაძლოა დიაბეტის რისკი ჩამოაგდეს
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ძალების ვარჯიში მნიშვნელოვანია იმაზე მეტს, ვიდრე კარგს. ყოველივე ამის შემდეგ, მჭლე კუნთების მასა ინარჩუნებს ძლიერ თქვენს ძვლებს, ზრდის მობილობას და...
ეს Chinup გამოწვევა ააფეთქებს თქვენს იარაღს და უკან
გამოსაშვები ბარი არ უნდა იყოს მხოლოდ მოსაწყენი, სახიფათო reps. მიეცით ადგილი, რომ თავი დაეღწია (უსაფრთხოდ, რა თქმა უნდა), სხეულის წონის ამ წესის დაცვით მეტი...
როგორ დაეუფლეთ ხელოსნობას
ზოგიერთი ვარჯიში უბრალოდ გამოიყურება გასაოცარია.ჩვენ ყველამ ვიხილეთ ისეთი ნაბიჯით, რომელიც წარმოუდგენელ წონასწორობას, კონცენტრაციასა და ძალას იძენს და ფიზიკის კანონებს არღვევს და სიმძიმეს ართმევს თავს....
როგორ მიიღო ბენ აფლეკმა ჯეკმა ბეტმენის თამაში
კინოს სამყარო სავსეა სუპერგმირებით, რადგან გადატვირთული კინემატიკური გრაფიკი შეფუთული და სპილენძიანი პერსონაჟებითაა დადასტურებული, მაგრამ ბეტმენი მხოლოდ ერთია. Caped Crusader არის სუპერჰერო კანიონის რამდენიმე ყველაზე...
ჩიხებით ბრძოლა? შეხვდით Trap Bar- ს.
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.რამდენიმე...
როგორ რთულდება ფიქრი, თუ როგორ შეიძლება უფრო მეტი კუნთი გაიზარდოს
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.კარგი...
როგორ იწყება თქვენი საყვარელი გაშვებული პროგრამის აღმასრულებელი დირექტორი მისი დღე
ჯეიმს ქვარესის ვარჯიშზე მეტია, ვიდრე სან-ფრანცისკოს გავლით რვა მილი. ეს მისი პირველი შეხვედრაა, თუნდაც ეს მხოლოდ საკუთარი თავის შეხვედრაა. ის პრობლემებს წყვეტს და ბიზნეს...