ეს მოძრაობა მოძრაობს თქვენი მთელი სხეულით 1 Kettlebell
ოდესმე გითხრათ, რომ თქვენი სხეული გამოიცანით? ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს რუტინაში ახალი ნაბიჯების დამატება, ხელს შეუწყობს მოგების მიღწევას. საბედნიეროდ, ხართ თუ არა CrossFitter,...
გამოწვევა თქვენი მთელი სხეული ამ Kettlebell სერიით
თქვენ არ გჭირდებათ ორჯერადი საათის დარბაზი შესვლა დარბაზში, რომ სხეულის სრული ვარჯიში მიიღოთ. ეს რუტინა, რომელიც ცოტა ხნის წინ გაზიარა ტრენერმა ერიკ ლეიამ (a.k.a....
სცადეთ ეს რჩევა, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი წებოვანი მოგება
ბარძაყის სახსრები არის წებოვანი მოგება, თუ რა არის ფიცრის პოზიცია ძირითადი სიძლიერე: არსებითი. და "Glute Guy" Bret Contreras, Ph.D., C.S.C.S. * Ds, ავტორი Glute...
პროფესიონალი ველოსიპედისტი აზიარებს მისი ფეხის კუნთების შოკისმომგვრელ სურათებს
ეს არის ტურ – საფრანგეთის ტოპ –10 – ის ფინალისტი, Janez Brajkovic– ის ყბაყურის გამოსახულებები, რომლებიც წინ აღუდგა CRO– ს, რბოლას, რომელიც ადრე იყო...
უყურეთ მისტერ უნივერსტ მაიკ ო’ჰეარენს Biceps და Triceps ვარჯიშს
ოთხჯერადი მისტერ სამყარო მაიკ ო'ჰარნი ძლიერ ვარჯიშობს (და 51 წლის ასაკში მას აქვს შედეგების მისაღწევად). ცოტა ხნის წინ ბოდიბილდერმა გამოაქვეყნა ვიდეო, სადაც შეიარაღებული ვარჯიშის...
ეს 3 ნაწილიანი Kettlebell ნაკადი აშენებს ძლიერ მხრებზე
თქვენი მხრების აგებასთან დაკავშირებით, ზედნადები ნამდვილად ეფექტურია, მაგრამ ისინი იშვიათად გრძნობენ თავს კრეატიულად. ეს kettlebell ნაკადის საწყისი ტრენერი ერიკ Leija (a.k.a. Primal Swoledier) იცვლება,...
ეს ბიჭი წინასწარმეტყველებდა, რომ ერთი კვირის განმავლობაში ინსტაგრამზე ჯეკდა
თუ არ გაატარეთ სელფის დარბაზი დარბაზში და არ გამოაქვეყნეთ Instagram- ში, ნამდვილად გამოიმუშავეთ? YouTuber WillNE– სთვის პასუხი არაა. იგი წავიდა სპორტული დარბაზი და მან...
თვეში 100 სიზმრის გაკეთების თვე შეიცვალა ამ ბიჭის სხეულში
დაბალი დონის სავარჯიშო არის ძირითადი სავარჯიშო, რომელიც გეტყვით ყველაფერს, რაც საჭიროა იცოდეთ აქ სახელით. სპორტული დარბაზების უფრო მოწინავეებმა შეიძლება ჩამოწერონ ეს, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს,...
ყველა ფეხსაცმლის კომპანია ცდილობს Nike- ს დაღწევას. ბრუკს საიდუმლო იარაღი აქვს.
2020 წლის ზაფხულის ოლიმპიადის ყველაზე დიდი სცენარი შეიძლება არ იყოს საუბარი მსოფლიო დონის არცერთ სპორტსმენზე, რომლებმაც ოქროს ტურნირზე ვარჯიშები გამართეს. მაღალტექნოლოგიური გაშვებული ფეხსაცმელი სამაგიეროდ...
მიიღეთ მხოლოდ 6 წუთი, რომ გაანადგუროთ თქვენი ქვედა აბსი, უფრო ძლიერი...
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატითქვენ არ შეარჩიო dumbbells და swing მათ გარშემო, იმ იმედით, რომ მიიღებთ კარგი სავარჯიშო ვარჯიშს, - ასე რომ შეჩერდით ადგილზე...