13 სავარჯიშო ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნებისმიერი რასის გამკლავებაში
გაშვების დიდი ამბავი ის არის, რომ თითქმის ყველას, ნებისმიერ ადგილას, შეუძლია გააკეთოს ეს. როდესაც ტემპერატურა მატულობს მთელ აშშ-ში, ახლა ისეთი დროა, როგორც ნებისმიერი, რომ...
მე ვცდილობდი ეს ჰიმალაის გუნკს უფრო ენერგიული ვარჯიშებისთვის. აი რა მოხდა.
სინამდვილეში მიმზიდველი არაფერია იმ იუმორისტული ჰიმალაის გოპის შესახებ, რომელიც ჩემს ადგილობრივ დისპანსერში აღმოვაჩინე, მაგრამ ვერ გავუძლებდი ცდუნებას, რომ ვცადო ეს. მე ვუყურებდი ჩემს...
ეს 12 წონის სავარჯიშოები თქვენს მთლიან სხეულს დაუპირისპირდებიან
თქვენ ყოველთვის არ გეგმავთ სპორტული დარბაზი. თუ თქვენ მოგზაურობთ, იპარებით სახლში, ან მხოლოდ წევრობისთვის ფულადი სახსრები გაქვთ, მძიმე წონისა და აპარატების წვდომა, რომლებიც შეადგენენ...
მიიღეთ მხოლოდ 7 წუთი, რომ შეამციროთ თქვენი აბსი
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიშეიძლება დაკავებული იყოთ, მაგრამ სავარჯიშო დროებით გამოტოვოთ მცირე საბაბი, როდესაც შეგიძიათ შეაჩეროთ ის, რასაც აკეთებთ და მიიღებთ ვარჯიშს 10 წუთზე...
დამწყებთათვის გზამკვლევი წინააღმდეგობის გაწვრთნაზე
თუ სერიოზულად ფიქრობთ კუნთზე, ზომაზე ან სიძლიერეზე, ინსტინქტურად იცით, რომ გადაადგილებაზე მეტი უნდა გააკეთოთ. ამიტომაც, თქვენ ალბათ აიღეთ მწვერვალების და კეტბოლების ნაკრები, ან გაითვალისწინეთ...
დაარღვიეთ მწვერვალების მწვერვალები ამ Killer Curl Set- ით
თუ თქვენ ეძებთ ახალ გზას, რომ იფიქროთ იარაღის გაწვრთნაზე, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ბისკვიტი მთიანეთია. იდეა არც თუ ისე გიჟურია, როდესაც კუნთების მწვერვალის ნახვას დაიწყებთ....
ეს ბობი მაქსიმუსი ვარჯიშის საწინააღმდეგო ვარჯიშს ასუსტებს თქვენს ფეხებს და აბს
თქვენ შეიძლება გინახავთ სტატია, რომელიც დავწერე ერთ ჩემს საყვარელ ვარჯიშზე, სახელწოდებით The Barbell Trinity. რუტინული მარტივია, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის ადვილი. გაანადგურებთ სამ...
ავადმყოფი გარბოდა? სცადეთ ეს სახლში კარდიო სქემის ვარჯიში.
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატირაც შეეხება ფიტნესის რუტინას, არსებობს ორი სახის ადამიანი: ისინი, ვინც გარბიან და ის, ვისაც აბსოლუტურად სძულს სირბილი. უამრავი მიზეზია, რომ...
არის Rock’s Slow და Stull Pullup Trolling CrossFit?
Dwayne "The Rock" ჯონსონი მას ისევ დარბაზში დაუბრუნდა, აკეთებს პულპუშებს და მან მხოლოდ Instagram- ზე გამოაქვეყნა ვიდეო სამოტივაციო გზავნილით. "არ არსებობს მწუხარე მოძრაობები. მიკროკოსმოსი...
სცადეთ მუა ტაიტელი, რომ დაარტყი ანკესტრის Ass
ნიუ-იორკში, ჰიტ ჰაუსში, ჰიტ ჰაიტში, პირველად მუეის ტაიტის კლასში ვარ 12 წუთი, როდესაც ინსტრუქტორი რაკელ ჰარისი უბრძანებს ყველას, რომ დაარტყა თავიანთი ჩანთა უკანა დარტყმით,...