პრესის დაბალანსების ეს მოქმედება ააფეთქებს თქვენს გულმკერდს და ბირთვს
გულმკერდის დღე ნიშნავს აქტიური ბიჭების სკამის პრესის დღეს, რაც ყოველთვის არ არის ცუდი. სავარჯიშო პრესა არის ძველი სტანდარტი მიზეზის გამო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს...
ეს 3-ნაბიჯი Push-Pull Kettlebell ვარჯიში თქვენს მთელ სხეულს მოხვდა
ვარჯიშის დროს გადაადგილდებით მრავალფეროვანი მოძრაობით? თუ ყოველი ვარჯიშისთვის მხოლოდ ერთი და იგივე კუნთების ჯგუფს იყენებთ, უფრო სწრაფად დაღლილობას აპირებთ - ეს იგივე ხდება, თუ...
ეს 3-გზის მწკრივება მოჩუქურთმებთ თქვენს აბს, ზურგს და იარაღს
თუ თქვენ ეძებთ თქვენს ზურგს სერიოზულ ზომას დაამატეთ და თქვენ გაქვთ dumbbells, მაშინ თქვენ უკვე შეხვდით კლასიკური dumbbell row, ნაბიჯი, რომელიც დაამატებს ზომასა და...
ეს ორი სუპერმარკეტი ხელს შეუწყობს თქვენს Quads- ს და Hamstrings- ს
ბარძაყის სიმტკიცისა და ზომების ასაშენებლად, შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენს quads და hamstrings ამ ორი supersets საწყისი ტრენერი Jay T. Maryniak.ოთხკუთხედზე ორიენტირებულ სუპერმარკეტში, რომელიც ვარდნის ნაკრებად...
რას აკეთებენ სპორტული დარბაზი და ფიტნეს ცენტრები კორონავირუსის შესახებ
ვუჰანის სპორტული დარბაზი - კოროვირუსული დაავადების ეპიცენტრი - სწრაფად გადაიქცა იმპროვიზაციულ საავადმყოფოებში, როგორც ჩინელმა ჩინოვნიკებმა სცადეს გაუმკლავდეს ეს დაავადება. ჩინეთის სხვა ნაწილებში ჯგუფური ფიტნეს...
როგორ არ მომხდარიყო ჯადოსნური სპორტული დარბაზი, როგორ დამეხმარა, ვისწავლე საკუთარი თავის...
ეს როგორც მოთხრობილია 12 – ე სერიიდან, რომელიც იკვლევს ძალის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში.”მე აღვნიშნე superathletic აღზრდა. მე swam და ვითამაშო წყალბურთი გოგონების Varsity...
უყურეთ Ultrarunner- ის რბოლას BASE Jumper Up და Down მთის ამ...
კილიან ჯორნეტი ყოველთვის ყოველთვის არის დამოკიდებული: რეკორდების დარღვევა ყველაზე სწრაფი ასვლისა და წარმოშობის მთაზე Everest, მოიგო მსოფლიოს უმსხვილესი ულტრამარათონი - მათ შორის 2017 წლის...
როგორ ვივარჯიშოთ დაბრკოლების კურსის გავლის გარეშე
სავალდებულო რბოლა (OCR) სულ უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ყოველდღიური ფიტნეს მოყვარულთათვის და უფრო თვალსაჩინო. არაერთხელ ყოფილა სატელევიზიო შოუები, როგორიცაა Broken Skull Ranch, Spartan: Ultimate...
Rock’s Strength– ის მწვრთნელი არღვევს მის ფეთქებად ფეხი დღის ვარჯიშს
თუ Instagram- ის ანგარიში გაქვს და ფიტნესში ხარ (ან ფილმები, ან თითქმის ყველაფერი), ალბათ 136 მილიონი ადამიანიდან ერთ-ერთი ხარ, ვინც დვინ ჯონსონს, რომელიც The...
3 სავარჯიშოები ზურგსუკან გაძლიერებისას თქვენი საყრდენების გასაძლიერებლად
ზაზუნა კუნთების ვარჯიშის მნიშვნელოვანი კუნთია, მაგრამ შეიძლება რთული იყოს კუნთების ძლიერი ჯგუფის მუშაობა, თუ არ დააბეზრებთ თქვენს უკან მოძრაობას, როგორიცაა რუმინეთის ჩიხები ან კარგი...